Jak jeść i nie zwariować?
Omlet z budyniem waniliowym – pyszny i sycący omlet idealny na śniadanie oraz pudełkowa opcja do pracy. Możemy go ozdobić różnymi owocami, dodatkami (dżem, jogurty, kakao, masło orzechowe, płątki owsiane). Omlet z budyniem waniliowym Składniki opakowanie budyniu waniliowego bez cukru pół dojrzałego banana 3 łyżki mąki owsianej 2 jajka słodzidło wedle uznania (miód, ksylitol, erytrol) …
Owsianka owocowa z piekarnika – sycące, pyszne i super proste, szybkie śniadanko. Płatki owsiane są tanie i łatwodostępne a z dodatkiem owoców, orzechów, jogurtów powstaje coś bardzo apetycznego. Owsianka owocowa z piekarnika Składniki płatki owsiane (szklanka) 2 szklanki wody lub mleka (krowie lub roślinne np kokos lub migdał) ulubione owoce (banan, jabłko, maliny, jagody, truskawki) …
Omlet marchewkowy z kaszą manną -znowu polubiłam się z omletami i to mocno. Mam dla was mega przepis – marchewka, cynamon, kasza manna. Kombinowałam, kombinowałam i wykombinowałam kilka fajnych wariantów na szybkie, sycące i mega dobre śniadanka. Omlet marchewkowy z kaszą manną Składniki szklanka marchewki startej na małych i dużych oczkach 2 jajka 4 łyżki …
Fit serniczki rafaello bez pieczenia. Rafaello to jedno z moich ulubionych deserów – fit słodyczy pod każdą postacią. Przepis jest banalnie prosty dlatego jestem pewna, że będzie się pojawiał u was często – tak jak u mnie. Z pewnością takie małe deserki wcale nie muszą być wysokokaloryczne i pełne cukru. Fit serniczki rafaello bez pieczenia …
Przepis fit serniczki z malinami i kaszą manną są obłędne i uzależniające. Bedą idealne na śniadanie lub do kawki. Z pewnością ich największą zaletą jest czas przygotowania – 5 minut, nie licząc oczywiście pieczenia. Przepis fit serniczki z malinami i kaszą manną Składniki 250 g twaróg Bieluch 3 jajka 4/5 łyżek kaszy manny nieugotowanej 2 …
Mam dla was przepis idealny – Beza idealna – tort bezowo kawowy z orzechami jest chrupiąca, lekka, nieprzesłodzona. Z pewnością latem świetnie pasuje do niej krem na bazie mascarpone i świeżymi sezonowymi owocami np jagody, truskawki. Kilka rad aby zrobić bezę idealną : białka muszą być świeże i dobrze odzielone od zółtek, cukier (najlepszy drobny), …
Owsianka kokosowa z mango to idealne śniadanie na słodko. Oczywiście jest najczęściej wybieraną przeze mnie opcją ponieważ jest szybka i smaczna. Kokos i mango to świetne połączenie, które okazało się dla mnie hitem. Jedzenie mango pomaga obniżyć insulinooporność i poprawić tolerancję glukozy, zawiera rownież sporo potasu, dzięki czemu obniża podwyższony poziom ciśnienia tętniczego. Jak kupić …
Moje ciastka owsiane z gorzką czekoladą to moje ulubione fit słodycze, goszczą u mnie w domu co chwilę. Z pewnością płatki owsiane właśnie w formie przekąski czy na śniadanie są idealne. Po pierwsze dostarczają mnóstwo skladników odżywczych, po drugie likwidują uczucie głodu na długo. Żurawina (nie wyobrażam sobie ciastek bez niej) podnosi poziom “dobrego” cholesterolu …
