dieta na luzie

jak jeść i nie zwariować?

Strona głównaPrzepisyFit ciastaRaffaello malinowe jednoporcjowe ciasto
Zdjęcie: Raffaello malinowe jednoporcjowe ciasto
Fit ciastaFit słodyczeJednoporcjowe

Raffaello malinowe jednoporcjowe ciasto

5.0(196 ocen)

Raffaello malinowe jednoporcjowe ciasto – Mam dla was jednoporcjowe ciasto, sernik Raffaello z malinami. Jest bardzo delikatne i na pewno skradnie wasze serca jeśli kochacie maliny i tradycyjne Raffaello. Raffaello malinowe jednoporcjowe ciasto Składniki kasza jaglana 100 g 2 szklanki mleka (krowie lub roślinne np. kokos, migdał) 6 herbatników pół twarogu półtłustego (opakowanie ma 250 …

Czas20 min
Porcje1
Kcal / porcję1394 kcal
Przejdź do przepisu ↓

Składniki

1 porcja

🍰 10 fit słodyczy bez pieczenia

Zostaw mail, a wyślę Ci PDF z przepisami, które robią furorę na TikToku. Zero pieczenia, pełne makro.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

  1. Kasza

    Kaszę wsypujemy na sito i przelewamy zimną wodą, wrzątkiem, zimną wodą. Następnie po przepłukaniu wsypujemy ją do garnka, zalewamy mlekiem. Następnie przykrywamy, czekamy aż się zagotuje i zmniejszamy ogień (trzymamy pod przykryciem około 10-12 min) aż do wchłonięcia mleka.

  2. Masa kokosowa

    Herbatniki układamy na spodzie pudełka. Następnie blendujemy twaróg, Skyr, jogurt, wiórki i miód (próbujcie masy i oceniajcie czy nie jest za mało lub za bardzo słodka). Następnie łyżkę żelatyny rozpuszczam w gorącej wodzie (niecałe pół szklanki) i dodajemy do masy ciągle mieszając.

  3. Przechowywanie

    Kaszę dodajemy do masy, mieszamy, wylewamy na herbatniki. Na koniec wstawiamy pudło do lodówki po czym posypujemy malinami. Smacznego!

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie
1394 kcal
Białko
87.5 g
Tłuszcz
42 g
Węglowodany
164.8 g

Oceń ten przepis

Średnia 5.0 na podstawie 196 ocen

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Raffaello malinowe jednoporcjowe ciasto – Mam dla was jednoporcjowe ciasto, sernik Raffaello z malinami. Jest bardzo delikatne i na pewno skradnie wasze serca jeśli kochacie maliny i tradycyjne Raffaello.

Raffaello malinowe jednoporcjowe ciasto

Składniki

  • kasza jaglana 100 g
  • 2 szklanki mleka (krowie lub roślinne np. kokos, migdał)
  • 6 herbatników
  • pół twarogu półtłustego (opakowanie ma 250 g)
  • Skyr waniliowy / serek waniliowy (150 g)
  • jogurt naturalny (180 g)
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • łyżka ksylitolu / erytrytolu / miód / cukier
  • łyżka żelatyny
Raffaello malinowe jednoporcjowe ciasto

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie ?

Zapraszamy na nasz instagram  https://www.instagram.com/roksanacieplicka/

Komentarze

Zrobiłaś ten przepis? Podziel się wrażeniami!

Komentarze pojawiają się po akceptacji.

Szukasz czegoś innego? 🔍

Zobacz też

Zdjęcie poglądowe dla Domowe Quritto jak z KFC

Domowe Quritto jak z KFC

Przygotuj przepyszne domowe qurrito, które smakiem przypomina ulubione danie z KFC. Idealna przekąska na obiad lub kolację.

Zdjęcie poglądowe dla Fondant czekoladowy dla singla

Fondant czekoladowy dla singla

Czekoladowy fondant to deser, który rozpieści każde podniebienie swoim płynnym wnętrzem. Idealny na Walentynki, kiedy chcesz zafundować sobie chwilę przyjemności.

Zdjęcie poglądowe dla Kotlety z indyka z pieczonymi ziemniakami i sałatką

Kotlety z indyka z pieczonymi ziemniakami i sałatką

Jeśli szukasz pomysłu na szybki i smaczny obiad, wypróbuj moje kotlety z indyka. Podane z pieczonymi ziemniakami i świeżą sałatką, zadowolą każdego domownika.

Zdjęcie poglądowe dla Śniadaniowa tortilla z jajkami, serem i rukolą

Śniadaniowa tortilla z jajkami, serem i rukolą

Przepis na szybką i pyszną tortillę śniadaniową, która zaspokoi Twój poranny głód. W kilka minut przygotujesz coś wyjątkowego!