Przepisy wysokobiałkowe

Ciasto kinder czekolada bez pieczenia – oj tyle się zbierałam do tego ciasta, chciałam żeby było obłędne i naprawdę takie wyszło. Taki torcik możecie zrobić na święta, komuś na urodziny bo prezentuje się przepięknie. Możecie je zrobić też po prostu na co dzień, całość ma 2846 kcal. Dzieląc ciasto na 10 kawałków, jeden kawałek ma 280 …

Raffaello malinowe jednoporcjowe ciasto – Mam dla was jednoporcjowe ciasto, sernik Raffaello z malinami. Jest bardzo delikatne i na pewno skradnie wasze serca jeśli kochacie maliny i tradycyjne Raffaello. Raffaello malinowe jednoporcjowe ciasto Składniki kasza jaglana 100 g 2 szklanki mleka (krowie lub roślinne np. kokos, migdał) 6 herbatników pół twarogu półtłustego (opakowanie ma 250 …

Domowe qurrito jak z KFC przepis – czyli zapiekana lub podsmażona tortilla z kurczakiem, serem cheddar i sosem bbq. Niewątpliwie każdy kocha fastfoody, możemy sobie zrobić w bardzo prosty sposób takie w domu. Przede wszystkim możemy dodawać składniki w domu jakie chcemy, wymieniać sosy, kombinować i przyprawiać różnie mięso. Z pewnością możemy zrobić coś jeszcze …

Milka Oreo ciasto jednoporcjowe – takie ciasta to bardzo fajny pomysł kiedy mamy napad na słodkie. Ja jak zrobię całą blachę ciasta, zjem przynajmniej pół tej blachy więc zdecydowanie lepszym wyjściem dla mnie jest taka wielkość ciasta jednoporcjowego, które przeważnie jem na 2/3 razy. Milka Oreo ciasto jednoporcjowe – składniki Składniki na ciasto jednoporcjowe: 8 …

Gofry o smaku pizzy – gofry zawsze kojarzą mi się z morzem bitą śmietaną i owocami ale przecież możemy je zrobić na tyle ciekawych sposobów, nic tylko kombinować. Mam dla Was przepis na gofry w zupełnie innej postaci czyli GOFRY PIZZA. Jeśli tak jak ja uwielbiacie pizzę, ser, zapiekanki to te gofry skradną wam serducha. …

Ciasto delicja jagodowa w białej czekoladzie jednoporcjowe – kto nie kochał tych ciastek? Połączenie biszkoptu, pysznej galaretki i białej czekolady. Ciasto delicja jagodowa w białej czekoladzie jednoporcjowe – składniki 2 łyżeczki żelatyny (8g) 4 biszkopty 5 łyżek jogurtu naturalnego 0% 50 g odżywki biała czekolada 150 ml wody szklanka jagód erytrol (do posłodzenia naszej galaretki …

Sernik na zimno Big Milk Straciatella – obłędny serniczek z kawałkami czekolady. Kilka składników, chwila roboty i możemy takie ciasto zabrać ze sobą do pracy. Sernik na zimno Big Milk Straciatella 4 łyżki jogurtu naturalnego 0% twaróg półtłusty 125 g (pół opakowania) 20 g odżywki białkowej o smaku lodów waniliowych (może być inny smak odżywki, …

Fit Lion ciasto jednoporcjowe – wafle ryżowe, orzeszki, ziemne, daktyle. Ciasto kremowe, chrupiące od orzeszków z domowym karmelem. Proste i błyskawiczne w przygotowaniu. Fit Lion ciasto jednoporcjowe Składniki Budyń domowy pół szklanki surowej kaszy jaglanej półtora szklanki mleka (krowie lub roślinne np kokos, migdał) 6 daktyli łyżka masła orzechowego Masa Lion 2 łyżki orzechów ziemnych …

Fit Mars ciasto jednoporcjowe – daktyle i masła orzechowe to połączenie idealne. Ciasto jednoporcjowe? Deserek który możecie zjeść samemu, ewentualnie się z kimś podzielić. Fit Mars ciasto jednoporcjowe Krem nugatowy: 50 g ryżu 250 mleka 0.5% szczypta soli 4 łyżki jogurtu greckiego 20 g odżywki (ja użyłam nugatowej) łyżeczka miodu masło orzechowe 100% z orzechów …

Owsianka z lodami zdrowe śniadanie – ludzie często bronią się, że nie mają czasu na dietę. Mówią, że zdrowe odżywianie pochłania za dużo czasu i wymaga za dużo organizacji. Z pewnością tacy ludzie nawet nie próbowali zdrowo jeść, a jedynie marudzą, że chcą schudnąć. Bez wątpienia nie raz słyszeliście, że żeby schudnąć trzeba jeść samą …

Fit czekolada orzechowa przepis – nie dość, że czekolada jest przepyszna to jeszcze jest zdrowa. Do zrobienia jej potrzeba tylko czterech składników i blendera. Fit czekolada orzechowa przepis 2 łyżki masła orzechowego 40 g odżywki białkowej waniliowej lub neutralnej łyżka oleju rzepakowego łyżka kakao Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie! Zapraszamy na …

Jednoporcjowe ciasto Twix White – Mam dla was przepis na ciasto Twix White w dwóch wersjach, jeden z omletem a drugi z ciastem owsianym. Pyszny deser dla jednej lub dwóch osób. Takie ciasta smakują najlepiej po kilku godzinach lub po całej nocy w lodówce. Batonów i inspiracji jest tyle, że nie wiem czy kiedyś skończą …

Sernik ciasto krówkowe jednoporcjowe – uwielbiam serniki w każdej formie ale taki z masą krówkową i orzeszkami wciągam na raz. Jest bardzo szybki w przygotowaniu i składniki do niego są łatwo dostępne. Sernik ciasto krówkowe jednoporcjowe Składniki 4 biszkopty (mogą być herbatniki) łyżka masy kajmakowej krówkowej 1 łyżka orzeszków ziemnych niesolonych szklanka mleka 2% łyżka …

Owsianka świąteczna z kaki przepis – owsianki to moje ulubione śniadania, nawet w święta. W tym roku było tak samo, urozmaicam je świątecznymi przyprawami. Uwielbiam, śnieg za oknem, ciepłą piżamkę, kawę i owsiankę z rana. Od początku listopada już szukam świątecznych ozdób i pomysłów na owsianki. To taki mój rytuał, dużo ozdób świątecznych, ciepłe futrzane …

Fit Oreo ciasto jednoporcjowe – jeśli uwielbiacie ciastka Oreo koniecznie musicie wypróbować przepis na tą jednoporcjówkę! Fit Oreo ciasto jednoporcjowe Składniki 80 ml mleczka kokosowego 300 g jogurtu naturalnego greckiego 0% 4 ciastka Oreo łyżeczka żelatyny (do tego 100 ml wody) 570 kcal, B – 36.5, T – 25.5, W – 92.7 Sprawdź resztę moich …

Pudding czekoladowy fit na zimno – ekspresowy, pyszny pudding czekoladowy. Kiedy nachodzi Cię ochota na coś czekoladowego.. polecam ten szybki deser! Można dodać do puddingu ulubione owoce. Pudding czekoladowy fit na zimno łyżka sera Ricotta 4 łyżki jogurtu naturalnego 0% łyżeczka kakao 6 g żelatyny (do tego 50 ml wody) 20 g budyniu czekoladowego 250 …

Kurczak w kremowym sosie z marchewką – . Niewątpliwie prosty i przepyszny pomysł na szybkie danie z kurczakiem. Przede wszystkim zaznaczam, że ja uwielbiam kurczaka w różnych sosach, ale ten kocham chyba najmocniej. Kurczak w tym daniu jest przepyszny, ponieważ jest soczysty i delikatny. A dodatek sosu sprawia, że całość jest spójna i po prostu …

Owsianka szarlotka najlepszy przepis – owsianka szarlotka czyli owsianka z jabłkami i cynamonem. Zdrowsza wersja śniadania z jabłkami lub deserku. Ta owsianka jest zdecydowanie i niewątpliwie dla miłośników słodkich śniadań ale też dla fanów ciasta szarlotki. Choć uwielbiam kombinowane śniadania to tą robię zawsze tak samo i zawsze tak samo pysznie smakuje. Dodatkami do naszej …

Jeśli szukasz pomysłu na szybki i smaczny obiad, wypróbuj moje kotlety z indyka. Podane z pieczonymi ziemniakami i świeżą sałatką, zadowolą każdego domownika.

Aromatyczna karkówka z ziemniakami i cebulką to obiad, który rozpływa się w ustach.

Omlet twarogowy prosty i pyszny – propozycja na pyszne, proste śniadanie. Każdy kto go spróbował od razu się zakochał, nawet jak na początku nie był przekonany. No bo jak z twarogiem? To w ogóle będzie smakować? Omlet smakuje jak delikatny, ciepły serniczek. Wystarczy kilka składników i mamy pyszne śniadanko. Omlety jak owsianki można jeść na …

Kurczak w sosie musztardowo-miodowym to idealny pomysł na obiad. Połączenie musztardy z miodem, chili, kurczaka i curry to kosmos. Mój narzeczony uwielbia ten obiad. Przede wszystkim warto dodać, że najlepiej smakuje z gotowanymi lub pieczonymi ziemniakami. Bez wątpienia idealna do tego zestawu będzie surówka z ogórka lub pekińskiej. Z pewnością będzie też świetnym dodatkiem do …

POKE BOWL inspirowany KFC – KFC oferuje trzy warianty KFC Poke’Bowl. Pierwszy z trzech wariantów to California Sun z dodatkiem awokado i ananasa. Nowy Meksyk z dodatkiem kukurydzy, sera Cheddar i sosu BBQ oraz wyraziste Sweetest Chili z orientalną nutą. Bez problemu możemy stworzyć coś równie pysznego w domu i szaleć z dodatkami. To Wy …

Soczyste kawałki kurczaka owinięte w chrupiący boczek, idealne na grilla!

Przepyszne, pieczone stripsy z kurczaka, które są chrupiące na zewnątrz i soczyste w środku! Idealne na zdrowy fast food w domowym zaciszu.

Smaczna i szybka sałatka z kurczakiem, burakiem i wyjątkowym sosem musztardowo-miodowym. Idealna na obiad czy kolację!

Przygotuj przepyszne domowe qurrito, które smakiem przypomina ulubione danie z KFC. Idealna przekąska na obiad lub kolację.

Omlet marchewkowy z kaszą manną - znowu polubiłam się z omletami i to mocno. Mam dla was mega przepis – marchewka, cynamon, kasza manna. Kombinowałam, kombinowałam i wykombinowałam kilka fajnych wariantów na szybkie, sycące i mega dobre śniadanka. Omlet marchewkowy z kaszą manną Składniki szklanka marchewki startej na małych i dużych oczkach 2 jajka 4 łyżki …

Omlet kokosowy z truskawkami – puszysty omlecik bez dodatku białego cukru i mąki czyli kolejny pomysł na dobre rozpoczęcie dnia. Omlet kokosowy z truskawkami Składniki pół szklanki kefiru łyżka wiórków kokosowych 2 jajka 4 łyżki kaszy manny pół łyżeczki proszku do pieczenia słodzidło wedle uznania (miód, ksylitol, erytrol) Dodatki pół szklanki jogurtu naturalnego 2 łyżeczki …

Fit Biały Michałek ciasto jednoporcjowe – na pewno wiecie, że cukierki białe michałki smakują jak niebo. Teraz możecie spróbować w odchudzonej wersji jednoporcjowej to cudo. Fit Biały Michałek ciasto jednoporcjowe Składniki 3 herbatniki (tyle weszło na dno mojego pudełeczka) 2 łyżki orzeszków ziemnych (pogniecionych) 2 kostki białej czekolady (do tego 2 łyżki mleka) 3 łyżki …

Ryżanka owocowa na śniadanie – ryż na śniadanie, ryż zapiekany z owocami, jabłkiem no kocham. Musimy sobie ugotować ryż, dla niektórych to za długo rano ale zdecydowanie warto. Zawsze możesz dzień wcześniej to zrobić a rano dodać ulubione owoce, orzechy. Ryżanka jest bez ograniczeń jak słynna owsianka co kocham w takich śniadaniach. O dziwo nawet …

Fit biała czekolada 3 składniki - ta czekolada domowa jest obłędna. Jaką najbardziej lubicie? ja chyba nie umiałabym się zdecydować, uwielbiam mleczną, białą i gorzką tak samo mocno. Czekolada jest tylko z trzech składników ale warto spróbować masy i jeśli chcemy dosłodzić ją. Przechowujemy ją w zamrażarce ponieważ poza nią szybko topnieje. Taką czekoladę polecam dodać …

Domowe kulki śniadaniowe a’la Nesquik – te kuleczki śniadaniowe robi się w dosłownie 15 min. Do kulek możemy dolać ciepłego lub zimnego mleka. Będą też dobrze komponować się z jogurtem i owocami. Domowe kulki śniadaniowe a’la Nesquik 100 g mąki owsianej 30 g odżywki białkowej waniliowej łyżka miodu 2 łyżki masła orzechowego łyżeczka proszku do …

Makaron ze szpinakiem i pomidorkami – makaron ze szpinakiem można łączyć z czym tylko chcemy, cukinie, papryka, marchew. Jestem wielką fanką makaronów w każdej postaci. W moim ebooku, który już niedługo będzie na sklepie będzie trochę fajnych pomysłów. Nawet nie fajnych ale moim zdaniem genialnych i przepysznych. Makaron to szybki, pyszny i pożywny obiad. Jedliście …