Strona główna Przepisy ŚniadaniaRyżanka owocowa na śniadanie

Ryżanka owocowa na śniadanie

Name: Ryżanka owocowa na śniadanie
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 100 g ryżu (torebka); 2 szklanki mleka; szczypta soli; 3 łyżki jogurtu naturalnego / Skyru waniliowego; 50 ml mleczka kokosowego; 1 łyżka erytrytolu / ksylitolu / cukru; dodatki: owoce leśne, maliny, łyżka masła orzechowego (do masła odrobina wrzątku, soli i mieszamy do uzyskania polewy), orzechy

5.0(145 ocen)

Czas25 min

Porcje1

Kcal / porcję780 kcal

Makro / porcję27 gbiałka22 gtłuszczu119 gwęgli

Przejdź do przepisu ↓

Składniki

1 porcja

100 g ryżu (torebka)
2 szklanki mleka
szczypta soli
3 łyżki jogurtu naturalnego / Skyru waniliowego
50 ml mleczka kokosowego
1 łyżka erytrytolu / ksylitolu / cukru
dodatki: owoce leśne, maliny, łyżka masła orzechowego (do masła odrobina wrzątku, soli i mieszamy do uzyskania polewy), orzechy

🔆 Nie wygaszaj ekranu

🍕 Szybkie fit posiłki: 10 przepisów

PDF z pomysłami na obiady i kolacje w kwadrans. Zostaw mail, wysyłam od razu.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

Ryż przełóż na sito i przelej pod bieżącą wodą. Ryż gotujemy w mleku ze szczyptą soli. Jak już mleko wchłonie ryż dodajemy słodzidło jakiego używamy, jogurt i mleczko kokosowe, mieszamy.
Do masła dolewamy trochę wrzątku i szczyptę soli, polewamy ryżankę. Dodajemy ulubione owoce i orzechy.

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie: 780 kcal
Białko: 27 g
Tłuszcz: 22.2 g
Węglowodany: 118.6 g

Oceń ten przepis

Średnia 5.0 na podstawie 145 ocen

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Ryżanka owocowa na śniadanie – ryż na śniadanie, ryż zapiekany z owocami, jabłkiem no kocham. Musimy sobie ugotować ryż, dla niektórych to za długo rano ale zdecydowanie warto. Zawsze możesz dzień wcześniej to zrobić a rano dodać ulubione owoce, orzechy. Ryżanka jest bez ograniczeń jak słynna owsianka co kocham w takich śniadaniach. O dziwo nawet mój narzeczony zajada wszystko ze smakiem. Dla mnie nie ma nic lepszego niż śniadanie na słodko. Ulubione jogurty, polewy czekoladowe, orzechowe, owoce świeże, liofilizowane, wiórki, pestki.

Ryżanka owocowa na śniadanie

Składniki:

100 g ryżu (torebka)
2 szklanki mleka
szczypta soli
3 łyżki jogurtu naturalnego / Skyru waniliowego
50 ml mleczka kokosowego
łyżka erytrytolu / ksylitolu / cukru
dodatki: owoce leśne, maliny, łyżka masła orzechowego (do masła odrobina wrzątku, soli i mieszamy do uzyskania polewy), orzechy