Na co masz dziś ochotę? 🍴

Ponad 100 fit przepisów, każdy sprawdzony w mojej kuchni.

Czego szukasz?

Jesień comfort food 🍂

Zobacz wszystkie →

Dynia, jabłka i cynamon, czyli jesienne klasyki w wersji fit

Racuchy z jabłkami z gofrownicy

Racuchy z jabłkami z gofrownicy - Racuchy z jabłkami z gofrownicy? Brzmi śmiesznie? Ale jaki smak i zapach. Kojarzycie racuchy, prawdziwe racuszki, placuszki z jabłkiem? To właśnie to ale w wersji GOFRY. Na początku sama się z siebie śmiałam jak zaczęłam robić te gofry ale jak już spróbowałam się zakochałam. Jabłka kocham i uwielbiam w każdej …

Gofry o smaku pizzy

Gofry o smaku pizzy – gofry zawsze kojarzą mi się z morzem bitą śmietaną i owocami ale przecież możemy je zrobić na tyle ciekawych sposobów, nic tylko kombinować. Mam dla Was przepis na gofry w zupełnie innej postaci czyli GOFRY PIZZA. Jeśli tak jak ja uwielbiacie pizzę, ser, zapiekanki to te gofry skradną wam serducha. …

Pizza domowa ciasto przepis

Pizza domowa ciasto przepis – u nas w niedzielę chłopak zawsze rzuca hasło pizza i robimy pizzę. Ten przepis robimy już od bardzo dawna, dlatego, że jest dla nas idealny. Wychodzą z niego dwie pizze 30 i 40 cm. Gotowi? to lecimy z przepisem! 🙂 Pizza domowa ciasto przepis – składniki Składniki: 400 g mąk …

Zupa krem z soczewicy przepis

Zupa krem z soczewicy przepis – Zupy krem to dla mnie niesamowita sprawa, można do niej wrzucić masę pysznych i zdrowych produktów. Ciecierzycę, soczewicę, masę różnych pysznych warzyw. Wszystkie są proste a taki garnek możemy zrobić na dwa dni, do tego prażone pestki, domowe grzanki, parmezan. A jeszcze jak mamy swój domowy bulion, kostkę czy …

Najnowsze przepisy

Makaron orzo z suszonymi pomidorami, szpinakiem i kurczakiem

Kremowy makaron orzo z kurczakiem, suszonymi pomidorami i świeżym szpinakiem to prosty obiad jednogarnkowy dla całej rodziny. Wszystko przygotujesz na jednej patelni, a makaron gotuje się bezpośrednio w bulionie, dzięki czemu wchłania mnóstwo smaku.

Kurczak generała Tso

Soczyste kawałki kurczaka w gęstym, słodko pikantnym sosie inspirowanym kuchnią azjatycką. To szybki obiad z jednej patelni, który najlepiej smakuje z ryżem, sezamem i szczypiorkiem.

Klopsiki à la IKEA w kremowym sosie

Domowe klopsiki à la IKEA z łopatki wieprzowej, pieczone w piekarniku i podawane w kremowym sosie z nutą musztardy oraz sosu sojowego. To duża porcja obiadu, która świetnie nadaje się także do zamrożenia.

Deserki dubajskie

Warstwowe deserki dubajskie z chrupiącym ciastem filo, kremem pistacjowym i dużą ilością czekolady. Przygotujesz je bez skomplikowanych technik, a po schłodzeniu smakują jak małe pucharki czekoladowej przyjemności.

Ekspresowe bajgle na śniadanie

Proste, domowe bajgle bez drożdży, które przygotujesz z kilku składników. Są miękkie w środku, rumiane z wierzchu i gotowe w około 30 minut.

Pieczeń rzymska z jajkiem

Pieczeń rzymska z jajkiem to klasyczne danie, które świetnie sprawdzi się na wielkanocnym stole. Soczyste mięso z dodatkiem majonezu, musztardy i chrzanu skrywa w środku trzy jajka ugotowane na twardo.

Jajka po turecku

Kremowy jogurt z czosnkiem, jajka w koszulce i aromatyczne masło z papryką. Jajka po turecku to szybkie śniadanie, które najlepiej smakuje z chrupiącym pieczywem.

Kapusta z wołowiną, jednogarnkowy obiad

Kapusta z mieloną wołowiną, papryką i pomidorowym sosem to prosty obiad jednogarnkowy dla całej rodziny. Wszystko przygotujesz w jednym garnku, a warzywa i mięso tworzą sycące danie z wyraźnie paprykowym smakiem.

Serniczki bez cukru z 3 składników

Delikatne serniczki bez pieczenia z twarogu sernikowego, galaretki bez cukru i ulubionych owoców. To prosty deser, który przygotujesz w kilka chwil.

Zupa krem z porów i ziemniaków z chipsami z boczku

Rozgrzewająca zupa krem z porów i ziemniaków, z dodatkiem serka topionego Gouda i chrupiących chipsów z boczku. To prosty pomysł na jesienny obiad z jednej garnka.

Sernik Oreo

Kremowy sernik Oreo na ciasteczkowym spodzie, z delikatną masą serową i polewą z białej czekolady. To prosty domowy sernik, który najlepiej smakuje po całonocnym chłodzeniu.

Gofry à la pizza

Chrupiące gofry à la pizza z mozzarellą, szynką, cebulką i aromatycznymi przyprawami. Przygotowanie ciasta zajmuje kilka chwil, a całość piecze się w dobrze nagrzanej gofrownicy.

Roksana - autorka bloga Dieta na luzie

Cześć, jestem Roksana! 👋

Gotuję prosto i na luzie: serniki i ciasta bez pieczenia, domowe wersje ulubionych słodyczy, owsianki na dobre rano i obiady z jednego garnka, które ogarniesz po pracy. Nowe przepisy najpierw lądują na TikToku, a tu zbieram je wszystkie w jednym miejscu, z kaloriami i makro dla ciekawych, bez liczenia na siłę.

Hity z TikToka 🔥

@roksanacieplicka →

Ostatnie z TikToka 🎬

@roksanacieplicka →