Na co masz dziś ochotę? 🍴

Ponad 100 fit przepisów, każdy sprawdzony w mojej kuchni.

Czego szukasz?

Lekkie lato 🌞

Zobacz wszystkie →

Desery bez pieczenia i letnie owoce, w sam raz na upały

Zdjęcie poglądowe dla Fit babka jogurtowa z owocami

Fit babka jogurtowa z owocami

Skoro już jesteśmy w temacie przekąsek to ta łatwa w przygotowaniu fit babka jogurtowa z owocami jest idealną propozycją! Przede wszystkim fit babka jogurtowa z owocami (z malinami, z jagodami, z mango) bez dodatku cukru sprawdzi się doskonale jako dodatek do porannej kawy czy herbaty lub jako uzupełnienie naszego lunchbox’a. Jest lekka i niezapychająca, z …

Zdjęcie poglądowe dla Ciasto delicja jagodowa w białej czekoladzie jednoporcjowe

Ciasto delicja jagodowa w białej czekoladzie jednoporcjowe

Ciasto delicja jagodowa w białej czekoladzie jednoporcjowe – kto nie kochał tych ciastek? Połączenie biszkoptu, pysznej galaretki i białej czekolady. Ciasto delicja jagodowa w białej czekoladzie jednoporcjowe – składniki 2 łyżeczki żelatyny (8g) 4 biszkopty 5 łyżek jogurtu naturalnego 0% 50 g odżywki biała czekolada 150 ml wody szklanka jagód erytrol (do posłodzenia naszej galaretki …

Zdjęcie poglądowe dla Ryżanka owocowa na śniadanie

Ryżanka owocowa na śniadanie

Ryżanka owocowa na śniadanie – ryż na śniadanie, ryż zapiekany z owocami, jabłkiem no kocham. Musimy sobie ugotować ryż, dla niektórych to za długo rano ale zdecydowanie warto. Zawsze możesz dzień wcześniej to zrobić a rano dodać ulubione owoce, orzechy. Ryżanka jest bez ograniczeń jak słynna owsianka co kocham w takich śniadaniach. O dziwo nawet …

Zdjęcie poglądowe dla Fit serniczki rafaello bez pieczenia

Fit serniczki rafaello bez pieczenia

Fit serniczki rafaello bez pieczenia. Rafaello to jedno z moich ulubionych deserów – fit słodyczy pod każdą postacią. Przepis jest banalnie prosty dlatego jestem pewna, że będzie się pojawiał u was często – tak jak u mnie. Z pewnością takie małe deserki wcale nie muszą być wysokokaloryczne i pełne cukru. Fit serniczki rafaello bez pieczenia …

Najnowsze przepisy

Zdjęcie poglądowe dla Domowe Quritto jak z KFC

Domowe Quritto jak z KFC

Przygotuj przepyszne domowe qurrito, które smakiem przypomina ulubione danie z KFC. Idealna przekąska na obiad lub kolację.

Zdjęcie poglądowe dla Fondant czekoladowy dla singla

Fondant czekoladowy dla singla

Czekoladowy fondant to deser, który rozpieści każde podniebienie swoim płynnym wnętrzem. Idealny na Walentynki, kiedy chcesz zafundować sobie chwilę przyjemności.

Zdjęcie poglądowe dla Kotlety z indyka z pieczonymi ziemniakami i sałatką

Kotlety z indyka z pieczonymi ziemniakami i sałatką

Jeśli szukasz pomysłu na szybki i smaczny obiad, wypróbuj moje kotlety z indyka. Podane z pieczonymi ziemniakami i świeżą sałatką, zadowolą każdego domownika.

Zdjęcie poglądowe dla Śniadaniowa tortilla z jajkami, serem i rukolą

Śniadaniowa tortilla z jajkami, serem i rukolą

Przepis na szybką i pyszną tortillę śniadaniową, która zaspokoi Twój poranny głód. W kilka minut przygotujesz coś wyjątkowego!

Zdjęcie poglądowe dla Zapiekane bułki z jajkiem

Zapiekane bułki z jajkiem

Zobacz, jak w kilka minut przygotować pyszne śniadanie. Zapiekane bułeczki z jajkiem i szynką to coś, co musisz spróbować!

Zdjęcie poglądowe dla Orzechowiec bez pieczenia

Orzechowiec bez pieczenia

Przygotuj łatwe ciasto bez pieczenia z budyniem, kajmakiem i orzeszkami, które zachwyci każdego!

Zdjęcie poglądowe dla Pieczony kalafior — zdrowa przekąska

Pieczony kalafior — zdrowa przekąska

Szukasz czegoś pysznego, a zarazem zdrowego? Ten pieczony kalafior z serem będzie idealnym wyborem na lekki posiłek lub przekąskę.

Zdjęcie poglądowe dla Malinowa chmurka bez pieczenia

Malinowa chmurka bez pieczenia

Ekspresowe ciasto z malinami i bezami, które przygotujesz bez pieczenia. Idealne na lato!

Zdjęcie poglądowe dla Ciasto Snickers bez pieczenia

Ciasto Snickers bez pieczenia

Przepyszne ciasto Snickers bez pieczenia to idealna propozycja dla miłośników czekolady i masła orzechowego.

Zdjęcie poglądowe dla Chlebek Bananowy

Chlebek Bananowy

Spróbuj mojego chlebka bananowego, który jest szybki, prosty i nie wymaga miksera.

Zdjęcie poglądowe dla Ekspresowa karpatka

Ekspresowa karpatka

Jeśli szukasz szybkiego przepisu na pyszne ciasto, ta ekspresowa karpatka z ciasta francuskiego jest strzałem w dziesiątkę. Idealna na weekendowe popołudnia.

Zdjęcie poglądowe dla Sernik Królewski

Sernik Królewski

Sernik królewski to delikatne i aromatyczne ciasto, które idealnie wpisuje się w świąteczny klimat. Jego czekoladowa kruszonka i kremowy środek sprawią, że każdy gość się zachwyci.

Roksana — autorka bloga Dieta na luzie

Cześć, jestem Roksana! 👋

Gotuję fit wersje tego, co lubię najbardziej: serniki, ciasta jednoporcjowe i obiady, które da się ogarnąć po pracy. Nowe przepisy najpierw pokazuję na TikToku, a tutaj zbieram je wszystkie w jednym miejscu, razem z kaloriami i makro.

Hity z TikToka 🔥

@roksanacieplicka →

Ostatnie z TikToka 🎬

@roksanacieplicka →