Na co masz dziś ochotę? 🍴

Ponad 100 fit przepisów, każdy sprawdzony w mojej kuchni.

Czego szukasz?

Lekkie lato 🌞

Zobacz wszystkie →

Desery bez pieczenia i letnie owoce, w sam raz na upały

Zdjęcie poglądowe dla Fit babka jogurtowa z owocami

Fit babka jogurtowa z owocami

Skoro już jesteśmy w temacie przekąsek to ta łatwa w przygotowaniu fit babka jogurtowa z owocami jest idealną propozycją! Przede wszystkim fit babka jogurtowa z owocami (z malinami, z jagodami, z mango) bez dodatku cukru sprawdzi się doskonale jako dodatek do porannej kawy czy herbaty lub jako uzupełnienie naszego lunchbox’a. Jest lekka i niezapychająca, z …

Zdjęcie poglądowe dla Ciasto delicja jagodowa w białej czekoladzie jednoporcjowe

Ciasto delicja jagodowa w białej czekoladzie jednoporcjowe

Ciasto delicja jagodowa w białej czekoladzie jednoporcjowe – kto nie kochał tych ciastek? Połączenie biszkoptu, pysznej galaretki i białej czekolady. Ciasto delicja jagodowa w białej czekoladzie jednoporcjowe – składniki 2 łyżeczki żelatyny (8g) 4 biszkopty 5 łyżek jogurtu naturalnego 0% 50 g odżywki biała czekolada 150 ml wody szklanka jagód erytrol (do posłodzenia naszej galaretki …

Zdjęcie poglądowe dla Ryżanka owocowa na śniadanie

Ryżanka owocowa na śniadanie

Ryżanka owocowa na śniadanie – ryż na śniadanie, ryż zapiekany z owocami, jabłkiem no kocham. Musimy sobie ugotować ryż, dla niektórych to za długo rano ale zdecydowanie warto. Zawsze możesz dzień wcześniej to zrobić a rano dodać ulubione owoce, orzechy. Ryżanka jest bez ograniczeń jak słynna owsianka co kocham w takich śniadaniach. O dziwo nawet …

Zdjęcie poglądowe dla Fit serniczki rafaello bez pieczenia

Fit serniczki rafaello bez pieczenia

Fit serniczki rafaello bez pieczenia. Rafaello to jedno z moich ulubionych deserów – fit słodyczy pod każdą postacią. Przepis jest banalnie prosty dlatego jestem pewna, że będzie się pojawiał u was często – tak jak u mnie. Z pewnością takie małe deserki wcale nie muszą być wysokokaloryczne i pełne cukru. Fit serniczki rafaello bez pieczenia …

Najnowsze przepisy

Zdjęcie poglądowe dla Ciasto Snickers bez pieczenia

Ciasto Snickers bez pieczenia

Przepyszne ciasto Snickers bez pieczenia to idealna propozycja dla miłośników czekolady i masła orzechowego.

Zdjęcie poglądowe dla Chlebek Bananowy

Chlebek Bananowy

Spróbuj mojego chlebka bananowego, który jest szybki, prosty i nie wymaga miksera.

Zdjęcie poglądowe dla Ekspresowa karpatka

Ekspresowa karpatka

Jeśli szukasz szybkiego przepisu na pyszne ciasto, ta ekspresowa karpatka z ciasta francuskiego jest strzałem w dziesiątkę. Idealna na weekendowe popołudnia.

Zdjęcie poglądowe dla Sernik Królewski

Sernik Królewski

Sernik królewski to delikatne i aromatyczne ciasto, które idealnie wpisuje się w świąteczny klimat. Jego czekoladowa kruszonka i kremowy środek sprawią, że każdy gość się zachwyci.

Zdjęcie poglądowe dla Ciasto Biały Snickers Bez Pieczenia

Ciasto Biały Snickers Bez Pieczenia

Zróbcie to ciasto bez pieczenia, które smakuje jak biała wersja Snickersa. Szybkie, pyszne i idealne na każdą okazję!

Zdjęcie poglądowe dla Ekspresowe ciasto z truskawkami

Ekspresowe ciasto z truskawkami

Przygotuj szybkie i pyszne ciasto z truskawkami bez użycia miksera! Idealne na letnie popołudnia.

Zdjęcie poglądowe dla Ciasto bez pieczenia Adwokatka

Ciasto bez pieczenia Adwokatka

Prosty i szybki przepis na ciasto 'Adwokatka' bez pieczenia, które zachwyci Twoich gości swoim kremowym smakiem i wyrazistymi warstwami.

Zdjęcie poglądowe dla Ekspresowy deser z truskawkami

Ekspresowy deser z truskawkami

Szybki i pyszny deser z truskawkami, idealny na letnie dni.

Zdjęcie poglądowe dla Ciasto 3 Bit bez pieczenia

Ciasto 3 Bit bez pieczenia

Przygotuj ten przepyszny deser, nie używając piekarnika! Idealny na szybkie spotkania i słodkie zachcianki.

Zdjęcie poglądowe dla Ekspresowe ciasto z borówkami za 11 zł

Ekspresowe ciasto z borówkami za 11 zł

Prosty przepis na ekspresowe ciasto z borówkami i kruszonką. Tanie i pyszne!

Zdjęcie poglądowe dla Rolada szpinakowa z łososiem

Rolada szpinakowa z łososiem

Rolada szpinakowa z kremowym serkiem, chrzanem i wędzonym łososiem to efektowna przekąska, która pięknie prezentuje się na wielkanocnym stole. Zielone ciasto jest delikatne, a wyraziste nadzienie świetnie łączy się z łososiem.

Zdjęcie poglądowe dla Naleśniki owsiane najlepszy przepis

Naleśniki owsiane najlepszy przepis

Naleśniki owsiane najlepszy przepis – Cała moja rodzinka kocha naleśniki, często jemy je w weekend. Uwielbiam naleśniki owsiane tak samo mocno jak klasyczne, z różnymi dodatkami. Możemy do nich użyć mąki owsianej, mąka owsiana pojawia się w coraz większej ilości sklepów lub zamówić ją w sklepie internetowym w większej ilości żeby się opłacało. Jednak najlepszym …

Roksana — autorka bloga Dieta na luzie

Cześć, jestem Roksana! 👋

Gotuję fit wersje tego, co lubię najbardziej: serniki, ciasta jednoporcjowe i obiady, które da się ogarnąć po pracy. Nowe przepisy najpierw pokazuję na TikToku, a tutaj zbieram je wszystkie w jednym miejscu, razem z kaloriami i makro.

Hity z TikToka 🔥

@roksanacieplicka →

Ostatnie z TikToka 🎬

@roksanacieplicka →