Na co masz dziś ochotę? 🍴

Ponad 100 fit przepisów, każdy sprawdzony w mojej kuchni.

Czego szukasz?

Śniadania do pudełka 🎒

Zobacz wszystkie →

Szybkie śniadania i przekąski do pracy i szkoły

Racuchy z jabłkami z gofrownicy

Racuchy z jabłkami z gofrownicy - Racuchy z jabłkami z gofrownicy? Brzmi śmiesznie? Ale jaki smak i zapach. Kojarzycie racuchy, prawdziwe racuszki, placuszki z jabłkiem? To właśnie to ale w wersji GOFRY. Na początku sama się z siebie śmiałam jak zaczęłam robić te gofry ale jak już spróbowałam się zakochałam. Jabłka kocham i uwielbiam w każdej …

Omlet twarogowy prosty i pyszny

Omlet twarogowy prosty i pyszny – propozycja na pyszne, proste śniadanie. Każdy kto go spróbował od razu się zakochał, nawet jak na początku nie był przekonany. No bo jak z twarogiem? To w ogóle będzie smakować? Omlet smakuje jak delikatny, ciepły serniczek. Wystarczy kilka składników i mamy pyszne śniadanko. Omlety jak owsianki można jeść na …

Gofry o smaku pizzy

Gofry o smaku pizzy – gofry zawsze kojarzą mi się z morzem bitą śmietaną i owocami ale przecież możemy je zrobić na tyle ciekawych sposobów, nic tylko kombinować. Mam dla Was przepis na gofry w zupełnie innej postaci czyli GOFRY PIZZA. Jeśli tak jak ja uwielbiacie pizzę, ser, zapiekanki to te gofry skradną wam serducha. …

Placuszki czekoladowe z bananem przepis

Placuszki czekoladowe z bananem przepis – takie placuszki można podawać z owocami, różnymi sosami, albo czym sobie wymarzycie. Takie puszyste placuszki będą idealne na śniadanie, deserek, kolacje. Placuszki czekoladowe z bananem przepis 30 g mąki owsianej np (można użyć każdej oprócz kokosowej) jajko łyżeczka kakao banan (najlepiej przejrzały) 20 g budyniu czekoladowego 60 ml mleka …

Najnowsze przepisy

Omlet Szarlotka

Przepis na pyszny i szybki omlet szarlotka z nutą cynamonu i prażonymi jabłkami.

Deser z 4 składników z chia i czekoladą

Prosty deser z nasionami chia, skyr waniliowym i gorzką czekoladą, który zachwyci smakiem!

Zapiekanki z pieczarkami i prażoną cebulką

Przygotuj pyszne zapiekanki z resztek, które zadowolą każdego miłośnika domowego fast foodu! Idealne na szybki obiad.

Faszerowane pieczarki

Szukasz pomysłu na pyszną przekąskę? Faszerowane pieczarki z czosnkowym szpinakiem i kremowym serkiem śmietankowym to hit każdej imprezy!

Szaszłyki z kurczaka w boczku

Soczyste kawałki kurczaka owinięte w chrupiący boczek, idealne na grilla!

Pieczone stripsy z kurczaka

Przepyszne, pieczone stripsy z kurczaka, które są chrupiące na zewnątrz i soczyste w środku! Idealne na zdrowy fast food w domowym zaciszu.

Zapiekanka z fasolką szparagową i boczkiem

Pyszna zapiekanka z fasolką szparagową, chrupiącym boczkiem i ziemniakami - idealna na szybki obiad.

Karkówka z ziemniakami na obiad

Aromatyczna karkówka z ziemniakami i cebulką to obiad, który rozpływa się w ustach.

Ogórki w zalewie musztardowo-keczupowej

Pyszne i aromatyczne ogórki w zalewie musztardowo-keczupowej, idealne na letnie przetwory.

Serniczek z trzech składników z malinami

Ten serniczek jest nie tylko prosty, ale i przepyszny! Idealny na deser lub przekąskę w ciągu dnia.

Bułeczki z serka wiejskiego

Ekspresowe bułeczki z serka wiejskiego z dodatkiem sezamu. Doskonałe na śniadanie!

Kotlety z 4 składników dla malucha

Pyszne i proste kotleciki, które skradną serce nie tylko najmłodszych! Idealne na szybki obiad lub kolację.

Roksana - autorka bloga Dieta na luzie

Cześć, jestem Roksana! 👋

Gotuję fit wersje tego, co lubię najbardziej: serniki, ciasta jednoporcjowe i obiady, które da się ogarnąć po pracy. Nowe przepisy najpierw pokazuję na TikToku, a tutaj zbieram je wszystkie w jednym miejscu, razem z kaloriami i makro.

Hity z TikToka 🔥

@roksanacieplicka →

Ostatnie z TikToka 🎬

@roksanacieplicka →