Belriso truskawkowe ciasto jednoporcjowe

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Wyślij na Email
Share on telegram
Telegram

Belriso truskawkowe ciasto jednoporcjowe – ryż z truskawami to mój smak z dzieciństwa. Do tej pory uwielbiam to połączenie. Nie wyobrażam sobie sezonu bez koktajlu z truskawek, ciasta czy makaronu z truskawkami.

Belriso truskawkowe ciasto jednoporcjowe

  • 220 ml mleka 0.5%
  • 60 g białego ryżu 
  • 20 g odżywki białkowej wanilia
  • 70 g truskawek (mogą być mrożone)
  • 2 łyżeczki żelatyny
  • łyżka dżemu truskawkowego 100% z owoców 
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego 0%
  • 2 łyżki Skyru z piątnicy
  • słodzidło opcjonalnie (erytrol)

Potrzebny czas: 30 min..

Przygotowanie

  1. Wartwa z ryżem

    Ryż zalewamy mlekiem i gotujemy do miękkości (jeśli ryż wchłonie wam mleko a ryż dalej będzie twardy, możecie zawsze trochę dolać). Kiedy ryż nam stygnie do pojemnika blendera dodajemy jogurt naturalny, skyr, odżywkę i blendujemy. Następnie żelatynę (łyżeczkę) rozpuszczamy w gorącej wodzie (100ml), studzimy i dodajemy do naszej masy jogurtowej i blendujemy. Ryż łączymy z masą i wkładamy do lodóweczki tak na 2 godzinki.

  2. Wartwa truskawkowa

    Truskawki wrzucamy do garnuszka i zalewamy wodą (50ml). Tak całość gotujemy, truskawki rozgniatamy delikatnie. Następnie dodajemy łyżeczką żelatyny, mieszamy i studzimy. Po wystudzeniu mieszamy z łyżką dżemu i wykładamy do pojemnika na masę jogurtową. Przechowujemy w lodówce. Smacznego! Całość ma 400 kcal, B:47g, T:1.7, W:48.2.

Belriso truskawkowe ciasto jednoporcjowe

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Zapraszamy na nasz instagram https://www.instagram.com/roksanaptaszek/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

domowe cukierki, kulki czekoladowe, kulki domowe ferrero, słodycze z fasoli, zdrowe słodycze, zdrowe słodycze przepis, przepis czekoladki, przepis praliny
Fit słodycze

Kulki Ferrero Rocher z fasoli

Kulki Ferrero Rocher z fasoli – Kto kojarzy kulki Ferrero? Ja je ubóstwiam! Stwierdziłam, że muszę je zrobić w zdrowszej wersji. Pomysł trochę szalony, jednak

Zobacz więcej
babka jogurtowa z owocami
Fit ciasta

Fit babka jogurtowa z owocami

Skoro już jesteśmy w temacie przekąsek to ta łatwa w przygotowaniu fit babka jogurtowa z owocami jest idealną propozycją! Przede wszystkim fit babka jogurtowa z

Zobacz więcej

Zapisz się na Newsletter

Bądź na bieżąco ;)