Fit Mars ciasto jednoporcjowe – daktyle i masła orzechowe to połącznie idealne. Ciasto jednoporcjowe? Deserek który możecie zjeść samemu, ewentualnie się z kimś podzielić.
Fit Mars ciasto jednoporcjowe
Krem nugatowy:
- 50 g ryżu
- 250 mleka 0.5%
- szczypta soli
- 4 łyżki jogurtu greckiego
- 20 g odżywki (ja użyłam nugatowej)
- łyżeczka miodu
- masło orzechowe 100% z orzechów (łyżeczka)
- łyżeczka żelatyny (do tego 80 ml wody)
Masa karmelowa:
- 2 łyżeczki masła orzechowego
- 7 daktyli
- troszkę mleka
- miód łyżeczka
- 3 kostki gorzkiej czekolady (odrobina mleka do tego)
Potrzebny czas: 35 minut
Przygotowanie
- Krem nugatowy
Ryż zalewamy mlekiem ze szczyptą soli, gotujemy do miękkości (jeśli ryż nie będzie miekki a wchłonie mleczko to dolejcie!). Żelatynę rozpuszczamy w wodzie i studzimy. Następnie jogurt, odżywkę, masło orzechowe, miód i żelatynę blendujemy. Ryż łączymy z masą i wykładamy do pojemnika na około 2 godziny.
- Masa karmelowa
Daktyle moczymy w gorącej wodzie około 30 min. Następnie masło orzechowe, miód, daktyle i mleko blendujemy. Krem karmelowy wylewamy na ryż. Wkładamy na troszkę do lodówki. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej lub mikrofalówce z odrobiną mleka i polewamy po całości. Pudełko ma 772 kcal, B:36.9, T:31, W:92. (bardzy syci, można zjeść na dwa razy). Smacznego!
Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!
Zapraszamy na nasz instagram https://www.instagram.com/roksanaptaszek/
Mogę zastapić daktyle świeże suszonymi? I czy bez odżywki będzie duża różnica w smaku?
Używam suszonych do przepisu 🙂 Zamiast odżywki można więcej dosłodzić 🙂