Omlet marchewkowy z kaszą manną -znowu polubiłam się z omletami i to mocno. Mam dla was mega przepis – marchewka, cynamon, kasza manna. Kombinowałam, kombinowałam i wykombinowałam kilka fajnych wariantów na szybkie, sycące i mega dobre śniadanka.
Omlet marchewkowy z kaszą manną
Składniki
- szklanka marchewki startej na małych i dużych oczkach
- 2 jajka
- 4 łyżki kaszy manny (nieugotowanej)
- pół szklanki kefiru
- łyżeczka miodu / ksylitolu / cukru / erytrytolu
- łyżeczka cynamonu
Dodatki
- pomarańcza
- 2 łyżki jogurtu naturalnego greckiego
Potrzebny czas: 20 minut
Przygotowanie
- Masa
Jajka (2 jajka), kasza manna (4 łyżki), kefir (pół szklanki), słodzidło (łyżeczka) blendujemy. Następnie dodajemy marchew i cynamon. Wszystko dokładnie mieszamy. Następnie rozgrzewamy patelnie, olej i wrzucamy naszą masę marchewkową.
- Dodatkowo
Na koniec smarujemy jogurtem i układamy obraną pomarańcze. Smacznego!
Erytrtol (erytrol) to słodzik – bardzo zdrowy slodzik. Idealny na odchudzanie, ponieważ praktycznie nie zawiera kalorii a jego indeks glikemiczny wynosi zero (nie wpływa na na poziom glukozy i insuliny we krwi). Erytrol wygląda jak cukier spożywczy i do tego jest prawie tak samo słodki. Jest najmniej kaloryczną substancją słodzącą, Może byś śmiało dodawany do kawy, herbaty czy do domowych wypieków. Ksylitol (cukier brzozowy) – ksylitol ma prawie dwukrotnie mniej kalorii niż cukier. Jedna łyżeczka dostarcza na naszego organizmu około 14kcal. Cukier biały, ta sama porcja – 27kcal.
Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!
Zapraszamy na nasz instagram https://www.instagram.com/dietanaluziepl/
