Omlet marchewkowy z kaszą manną

Udostępnij przepis

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Wyślij na Email
Share on telegram
Telegram

Omlet marchewkowy z kaszą manną -znowu polubiłam się z omletami i to mocno. Mam dla was mega przepis – marchewka, cynamon, kasza manna. Kombinowałam, kombinowałam i wykombinowałam kilka fajnych wariantów na szybkie, sycące i mega dobre śniadanka.

Omlet marchewkowy z kaszą manną

Składniki

  • szklanka marchewki startej na małych i dużych oczkach
  • 2 jajka
  • 4 łyżki kaszy manny (nieugotowanej)
  • pół szklanki kefiru
  • łyżeczka miodu / ksylitolu / cukru / erytrytolu
  • łyżeczka cynamonu

Dodatki

  • pomarańcza
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego greckiego

Potrzebny czas: 20 min..

Przygotowanie

  1. Masa

    Jajka (2 jajka), kasza manna (4 łyżki), kefir (pół szklanki), słodzidło (łyżeczka) blendujemy. Następnie dodajemy marchew i cynamon. Wszystko dokładnie mieszamy. Następnie rozgrzewamy patelnie, olej i wrzucamy naszą masę marchewkową.

  2. Dodatkowo

    Na koniec smarujemy jogurtem i układamy obraną pomarańcze. Smacznego!

Omlet marchewkowy z kaszą manną

Erytrtol (erytrol) to słodzik – bardzo zdrowy slodzik. Idealny na odchudzanie, ponieważ praktycznie nie zawiera kalorii a jego indeks glikemiczny wynosi zero (nie wpływa na na poziom glukozy i insuliny we krwi). Erytrol wygląda jak cukier spożywczy i do tego jest prawie tak samo słodki. Jest najmniej kaloryczną substancją słodzącą, Może byś śmiało dodawany do kawy, herbaty czy do domowych wypieków. Ksylitol (cukier brzozowy) – ksylitol ma prawie dwukrotnie mniej kalorii niż cukier. Jedna łyżeczka dostarcza na naszego organizmu około 14kcal. Cukier biały, ta sama porcja – 27kcal.

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Zapraszamy na nasz instagram https://www.instagram.com/dietanaluziepl/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Fit słodycze

Owsianka kokosowa z mango

Owsianka kokosowa z mango to idealne śniadanie na słodko. Oczywiście jest najczęściej wybieraną przeze mnie opcją ponieważ jest szybka i smaczna. Kokos i mango to

Zobacz więcej
Przepisy

Owsianka owocowa z piekarnika

Owsianka owocowa z piekarnika – sycące, pyszne i super proste, szybkie śniadanko. Płatki owsiane są tanie i łatwodostępne a z dodatkiem owoców, orzechów, jogurtów powstaje

Zobacz więcej
Obiad

Pizza na twarogowym spodzie

Pizza na twarogowym spodzie – najprostsza i najsmaczniejsza pizza. W spodach (kalafiorowym, brokułowym) też można się zakochać ale twarogowa najbardziej przypomina prawdziwą pizzę. Pizza na

Zobacz więcej

Zapisz się na Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco ;)