loader image

Omlet marchewkowy z kaszą manną

Udostępnij przepis

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Wyślij na Email
Share on telegram
Telegram

Omlet marchewkowy z kaszą manną -znowu polubiłam się z omletami i to mocno. Mam dla was mega przepis – marchewka, cynamon, kasza manna. Kombinowałam, kombinowałam i wykombinowałam kilka fajnych wariantów na szybkie, sycące i mega dobre śniadanka.

Omlet marchewkowy z kaszą manną

Składniki

  • szklanka marchewki startej na małych i dużych oczkach
  • 2 jajka
  • 4 łyżki kaszy manny (nieugotowanej)
  • pół szklanki kefiru
  • łyżeczka miodu / ksylitolu / cukru / erytrytolu
  • łyżeczka cynamonu

Dodatki

  • pomarańcza
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego greckiego

Potrzebny czas: 20 min..

Przygotowanie

  1. Masa

    Jajka (2 jajka), kasza manna (4 łyżki), kefir (pół szklanki), słodzidło (łyżeczka) blendujemy. Następnie dodajemy marchew i cynamon. Wszystko dokładnie mieszamy. Następnie rozgrzewamy patelnie, olej i wrzucamy naszą masę marchewkową.

  2. Dodatkowo

    Na koniec smarujemy jogurtem i układamy obraną pomarańcze. Smacznego!

Omlet marchewkowy z kaszą manną

Erytrtol (erytrol) to słodzik – bardzo zdrowy slodzik. Idealny na odchudzanie, ponieważ praktycznie nie zawiera kalorii a jego indeks glikemiczny wynosi zero (nie wpływa na na poziom glukozy i insuliny we krwi). Erytrol wygląda jak cukier spożywczy i do tego jest prawie tak samo słodki. Jest najmniej kaloryczną substancją słodzącą, Może byś śmiało dodawany do kawy, herbaty czy do domowych wypieków. Ksylitol (cukier brzozowy) – ksylitol ma prawie dwukrotnie mniej kalorii niż cukier. Jedna łyżeczka dostarcza na naszego organizmu około 14kcal. Cukier biały, ta sama porcja – 27kcal.

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Zapraszamy na nasz instagram https://www.instagram.com/dietanaluziepl/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Fit ciasta

Fit Mars ciasto jednoporcjowe

Fit Mars ciasto jednoporcjowe – daktyle i masła orzechowe to połącznie idealne. Ciasto jednoporcjowe? Deserek który możecie zjeść samemu, ewentualnie się z kimś podzielić. Fit

Zobacz więcej
Fit ciasta

Fit Oreo ciasto jednoporcjowe

Fit Oreo ciasto jednoporcjowe – jeśli uwielbiacie ciastka Oreo koniecznie musicie wypróbować przepis na tą jednopocjówkę! Fit Oreo ciasto jednoporcjowe Składniki 80 ml mleczka kokosowego

Zobacz więcej
Fit ciasta

Brownie z pomidorami fit

Brownie z pomidorami fit – wilgotne, bananlne w przygotowaniu ciasto bez mąki. Brownie z pomidorami fit Składniki puszka pomidorów 2 dojrzałe banany 4 jajka pół

Zobacz więcej
Fit ciasta

Ciasto fit kinder country

Ciasto fit kinder country – to ciasto zniknęło w mgnieniu oka. Idealne połączenie waniliowej masy z czekoladową. Kilka składników, chwila roboty. Ciasto fit kinder country

Zobacz więcej

Zapisz się na Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco ;)