Omlet marchewkowy z kaszą manną

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Wyślij na Email
Telegram

Omlet marchewkowy z kaszą manną -znowu polubiłam się z omletami i to mocno. Mam dla was mega przepis – marchewka, cynamon, kasza manna. Kombinowałam, kombinowałam i wykombinowałam kilka fajnych wariantów na szybkie, sycące i mega dobre śniadanka.

Omlet marchewkowy z kaszą manną

Składniki

  • szklanka marchewki startej na małych i dużych oczkach
  • 2 jajka
  • 4 łyżki kaszy manny (nieugotowanej)
  • pół szklanki kefiru
  • łyżeczka miodu / ksylitolu / cukru / erytrytolu
  • łyżeczka cynamonu

Dodatki

  • pomarańcza
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego greckiego

Potrzebny czas: 20 min..

Przygotowanie

  1. Masa

    Jajka (2 jajka), kasza manna (4 łyżki), kefir (pół szklanki), słodzidło (łyżeczka) blendujemy. Następnie dodajemy marchew i cynamon. Wszystko dokładnie mieszamy. Następnie rozgrzewamy patelnie, olej i wrzucamy naszą masę marchewkową.

  2. Dodatkowo

    Na koniec smarujemy jogurtem i układamy obraną pomarańcze. Smacznego!

Omlet marchewkowy z kaszą manną

Erytrtol (erytrol) to słodzik – bardzo zdrowy slodzik. Idealny na odchudzanie, ponieważ praktycznie nie zawiera kalorii a jego indeks glikemiczny wynosi zero (nie wpływa na na poziom glukozy i insuliny we krwi). Erytrol wygląda jak cukier spożywczy i do tego jest prawie tak samo słodki. Jest najmniej kaloryczną substancją słodzącą, Może byś śmiało dodawany do kawy, herbaty czy do domowych wypieków. Ksylitol (cukier brzozowy) – ksylitol ma prawie dwukrotnie mniej kalorii niż cukier. Jedna łyżeczka dostarcza na naszego organizmu około 14kcal. Cukier biały, ta sama porcja – 27kcal.

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Zapraszamy na nasz instagram https://www.instagram.com/dietanaluziepl/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

ziemniaki, frytki, pieczone ziemniaki, ziemniaki hasselback
Obiad

Ziemniaki hasselback najlepszy przepis

Ziemniaki hasselback najlepszy przepis – aromatyczne ziemniaki z maślanym posmakiem. Banalnie proste w wykonaniu i przepyszne ziemniaczki. Przede wszystkim warto zaznaczyć, że ziemniaki są pysznie

Zobacz więcej
Fit ciasta

Fit Michałek ciasto jednoporcjowe

Fit Michałek ciasto jednoporcjowe – mocno czekoladowe ciasto inspirowane przepysznymi cukierkami. Jest tak zbliżone do ich smaku, sama jestem w szoku. Fit Michałek ciasto jednoporcjowe

Zobacz więcej