Strona główna Przepisy Fit ciastaMilka Oreo ciasto jednoporcjowe

Milka Oreo ciasto jednoporcjowe

Name: Milka Oreo ciasto jednoporcjowe
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 8 herbatników kakaowych; 250 g twarogu półtłustego lub chudego; 3 łyżki jogurtu naturalnego; 2 kostki białej czekolady; 1 łyżka erytrytolu lub innego słodzidła; 1 łyżeczka masła orzechowego; trochę mleka do zamoczenia herbatników i do polewy czekoladowej; 2 kostki gorzkiej czekolady

5.0(1356 ocen)

Milka Oreo ciasto jednoporcjowe – takie ciasta to bardzo fajny pomysł kiedy mamy napad na słodkie. Ja jak zrobię całą blachę ciasta, zjem przynajmniej pół tej blachy więc zdecydowanie lepszym wyjściem dla mnie jest taka wielkość ciasta jednoporcjowego, które przeważnie jem na 2/3 razy. Milka Oreo ciasto jednoporcjowe – składniki Składniki na ciasto jednoporcjowe: 8 …

Czas30 min

Porcje2

Kcal / porcję468 kcal

Makro / porcję28 gbiałka22 gtłuszczu42 gwęgli

Przejdź do przepisu ↓

Składniki

2 porcje

8 herbatników kakaowych
250 g twarogu półtłustego lub chudego
3 łyżki jogurtu naturalnego
2 kostki białej czekolady
1 łyżka erytrytolu lub innego słodzidła
1 łyżeczka masła orzechowego
trochę mleka do zamoczenia herbatników i do polewy czekoladowej
2 kostki gorzkiej czekolady

🔆 Nie wygaszaj ekranu

🍰 10 fit słodyczy bez pieczenia

Zostaw mail, a wyślę Ci PDF z przepisami, które robią furorę na TikToku. Zero pieczenia, pełne makro.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

Herbatniki
Herbatniki moczymy w mleku i układamy 3 na spodzie (mi się tyle zmieściło)
Twaróg, jogurt, masło orzechowe, słodzidło, 2 kostki białej czekolady
Powyższe składniki roztopić z łyżką mleka i dodać do twarogu, dodajemy jeden herbatnik i blendujemy + dodatkowo jeden herbatnik kruszymy i mieszamy masę
Kolejna warstwa herbatników
Na herbatniki z kroku 1 wykładamy masę twarogową, następnie na masę twarogową kolejne 3 herbatniki zmoczone w mleku
Topimy czekoladę
W mikrofalówce gorzką czekoladę roztopić z 2 łyżkami mleka i polewamy

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie: 468 kcal
Białko: 27.6 g
Tłuszcz: 22.1 g
Węglowodany: 41.8 g

Oceń ten przepis

Średnia 5.0 na podstawie 1356 ocen

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Składniki na ciasto jednoporcjowe:

8 herbatników kakaowych
250 g twarogu półtłustego lub chudego
3 łyżki jogurtu naturalnego
2 kostki białej czekolady
1 łyżka erytrytolu lub innego słodzidła
1 łyżeczka masła orzechowego
trochę mleka do zamoczenia herbatników i do polewy czekoladowej
2 kostki gorzkiej czekolady

milka oreo ciasto jendoporcjowe dieta na luzie

Najlepsze po kilku godzinach w lodówce ?❤️❤️

Jeśli podoba Ci się pomysł to będzie mi miło jak udostępnisz❤️

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Zapraszam na mój Instagram, gdzie znajdziesz więcej podobnych przepisów na ciasto jednoporcjowe
https://www.instagram.com/roksanacieplicka/

Komentarze

8 komentarzy

Mada21 marca 2021

Jakie wymiary ma ta foremka? Fajnie by było, gdybyś podawała wartości odżywcze do każdego przepisu.

Roksanaautorka8 kwietnia 2021

400 ml pojemność 🙂

Magda25 marca 2021

Jakie wymiary ma forma, którą pani używa i ile kcal ma ciasto? Fajnie by było, gdyby informacje o makro pojawiały się przy każdym przepisie. Pozdrawiam MR

Roksanaautorka8 kwietnia 2021

pojemnik ma 400 ml 🙂

Nati15 maja 2022

Co można uzyc zamiast masla orzechowego?

Roksanaautorka3 stycznia 2023

Masło z nerkowców lub zrezygnuj i daj aromat orzechowy 🙂

Sylwia17 września 2026

Tylko 935 kcal na porcję to wcale nie takie fit 😅 to już wole zjeść mniejszy kawałek „normalnego” sernika, przynajmniej realnie zaspokoję ochotę na słodycze..

Roksanaautorka18 września 2026

Hej Sylwia! Fakt, nazwa może trochę mylić: „jednoporcjowe" jest w sensie takim, że robisz je w jednym pojemniku, ale ono jest naprawdę spore i spokojnie wychodzą z tego 2 porcje po ok. 470 kcal. A w środku twaróg, prawie 28 g białka na porcję i erytrytol zamiast cukru, więc z kawałkiem sernika z cukierni bym tego nie porównywała, tam podobne kalorie masz głównie z cukru i masła. Jak masz ochotę konkretnie na sernik, to może znajdziesz coś u mnie? Pozdrawiam!