Fit serniczki rafaello bez pieczenia. Rafaello to jedno z moich ulubionych deserów – fit słodyczy pod każdą postacią. Przepis jest banalnie prosty dlatego jestem pewna, że będzie się pojawiał u was często – tak jak u mnie. Z pewnością takie małe deserki wcale nie muszą być wysokokaloryczne i pełne cukru.
Fit serniczki rafaello bez pieczenia
Składniki
- 2 opakowania serka wiejskiego
- skyr naturalny (150 g, możecie kupić w biedronce)
- 400 g jogurtu greckiego
- 5 łyżek wiórków kokosowych
- łyżka żelatyny
- 1 lub 2 łyżki słodzidła (ksylitol,erytrytol), miód
Potrzebny czas: 10 min..
Przygotowanie
- Masa kokosowa
Serki wiejskie (2 opakowania), skyr (1 skyr naturalny), jogurt naturalny (1 duży jogurt) blendujemy z wiórkami kokosowymi (5 łyżek). Następnie żelatynę (łyżkę) rozpuszczamy w gorącej wodzie. Dodajemy powoli do masy kokosowej i blendujemy dalej.
- Przechowywanie
Na koniec wlewamy do miseczek, posypujemy wiórkami i wkładamy do lodówki na 1,2 godziny a najlepiej na całą noc.
Wiórki kokosowe bez siarki? Wiórki kokosowe bez siarki uważa się za najbardziej wartościowe. Warto sprawdzać skład który jest na opakowaniu jeśli widzimy tam dwutlenek siarki to znaczy, że był dodatkowo konserwowany. Podsumowując, należy wybrać producenta który informuję, że produkt powstał w 100% z kokosa. Są bogatym źródłem białka. Pierwiastki jakie w nich znajdziemy: magnez, miedź, potas, żelazo, kwas foliowy, witaminy B i E. Możemy śmiało dodać je do jogurtów, kefirów, koktajli, naleśników, racuchów a przede wszystkim do porannej owsianki. Są bardzo kaloryczne dlatego trzeba uważać z ich ilością.
Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!
Zapraszamy na nasz instagram https://www.instagram.com/dietanaluziepl/
2 odpowiedzi
Czy połowę jogurtu greckiego mogę zastąpić jogurtem naturalnym ?
tak 🙂