Strona główna Przepisy Fit ciastaFit babka jogurtowa z owocami

Fit babka jogurtowa z owocami

Name: Fit babka jogurtowa z owocami
Prep time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 12 porcji
Ingredients: mały jogurt naturalny (150g) – może być zwykły lub gęsty / grecki; 1/4 szklanki oleju; 2 łyżki miodu; 3 jajka; 1.5 szklanki mąki orkiszowej (można zamienić na inną); 2 łyżeczki proszku do pieczenia; tarta skórka z cytryny (pół cytryny); owoce (maliny, mango, jagody świeże lub mrożone)

5.0(199 ocen)

Skoro już jesteśmy w temacie przekąsek to ta łatwa w przygotowaniu fit babka jogurtowa z owocami jest idealną propozycją! Przede wszystkim fit babka jogurtowa z owocami (z malinami, z jagodami, z mango) bez dodatku cukru sprawdzi się doskonale jako dodatek do porannej kawy czy herbaty lub jako uzupełnienie naszego lunchbox'a. Jest lekka i niezapychająca, z …

Czas60 min

Porcje12

Kcal / porcję135 kcal

Makro / porcję4 gbiałka6 gtłuszczu16 gwęgli

Przejdź do przepisu ↓

Składniki

12 porcji

mały jogurt naturalny (150g) – może być zwykły lub gęsty / grecki
1/4 szklanki oleju
2 łyżki miodu
3 jajka
1.5 szklanki mąki orkiszowej (można zamienić na inną)
2 łyżeczki proszku do pieczenia
tarta skórka z cytryny (pół cytryny)
owoce (maliny, mango, jagody świeże lub mrożone)

🔆 Nie wygaszaj ekranu

🍰 10 fit słodyczy bez pieczenia

Zostaw mail, a wyślę Ci PDF z przepisami, które robią furorę na TikToku. Zero pieczenia, pełne makro.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

Krok 1
Do misy wbić 3 jajka. Jajka ubić mikserem. Następnie cały czas miksując dodać 2 łyżki miodu, 1/4 szklanki oleju, jogurt i tartą skórkę z połowy cytryny.
Krok 2
Następnie przesiać mąkę z proszkiem do pieczenia, dosypywać powoli do reszty, następnie miksować do momentu połączenia się składników i uzyskania jednolitej masy bez grudek.
Krok 3
Masę wlać do formy poprzednio natłuszczonej i oprószonej bułką tartą, dodać owoce w tym przypadku są to jagody, maliny i mango.
Krok ostatni
Na zakończenie piec w nagrzanym piekarniku do 180° od 40 do 50 minut aż do suchego patyczka. Smacznego!

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie: 135 kcal
Białko: 4.1 g
Tłuszcz: 6.3 g
Węglowodany: 15.5 g

Oceń ten przepis

Średnia 5.0 na podstawie 199 ocen

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Skoro już jesteśmy w temacie przekąsek to ta łatwa w przygotowaniu fit babka jogurtowa z owocami jest idealną propozycją! Przede wszystkim fit babka jogurtowa z owocami (z malinami, z jagodami, z mango) bez dodatku cukru sprawdzi się doskonale jako dodatek do porannej kawy czy herbaty lub jako uzupełnienie naszego lunchbox’a. Jest lekka i niezapychająca, z niewielką ilością kalorii w jednej porcji. Z pewnością przepis na szklanki ułatwi Wam odmierzanie składników.

Fit Babka jogurtowa z owocami

Do mojego przepisu użyłam mąki orkiszowej – trudno doczekać się z nią zakalca. Polecam ją głównie do ciasteczek, babek, spodów do pizza i chlebów. Mąka orkiszowa jest bogata w białko, magnez, żelazo, błonnik, witaminy B3, B6. Ma bardzo dużo zalet, obniża poziom cholesterolu we krwi, zawiera zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, powoduje uczucie nasycenia, chroni przed infekcjami bakteryjnymi. Z kolei mąka orkiszowa razowa (typ 2000) dobrze miesza się z innymi mąkami, wpływając na lekkość wypieków. W związku z tym jest idealna do produkcji ciemnego chleba o orzechowym aromacie.