Fit babka jogurtowa z owocami

babka jogurtowa z owocami
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Wyślij na Email
Telegram

Skoro już jesteśmy w temacie przekąsek to ta łatwa w przygotowaniu fit babka jogurtowa z owocami jest idealną propozycją! Przede wszystkim fit babka jogurtowa z owocami (z malinami, z jagodami, z mango) bez dodatku cukru sprawdzi się doskonale jako dodatek do porannej kawy czy herbaty lub jako uzupełnienie naszego lunchbox’a. Jest lekka i niezapychająca, z niewielką ilością kalorii w jednej porcji. Z pewnością przepis na szklanki ułatwi Wam odmierzanie składników.

Fit Babka jogurtowa z owocami

Do mojego przepisu użyłam mąki orkiszowej – trudno doczekać się z nią zakalca. Polecam ją głównie do ciasteczek, babek, spodów do pizza i chlebów. Mąka orkiszowa jest bogata w białko, magnez, żelazo, błonnik, witaminy B3, B6. Ma bardzo dużo zalet, obniża poziom cholesterolu we krwi, zawiera zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, powoduje uczucie nasycenia, chroni przed infekcjami bakteryjnymi. Z kolei mąka orkiszowa razowa (typ 2000) dobrze miesza się z innymi mąkami, wpływając na lekkość wypieków. W związku z tym jest idealna do produkcji ciemnego chleba o orzechowym aromacie.

Składniki – fit babka jogurtowa z owocami

  • mały jogurt naturalny (150g) – może być zwykły lub gęsty / grecki
  • 1/4 szklanki oleju
  • 2 łyżki miodu
  • 3 jajka
  • 1.5 szklanki mąki orkiszowej (można zamienić na inną)
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • tarta skórka z cytryny (pół cytryny)
  • owoce (maliny, mango, jagody świeże lub mrożone)

Warte uwagi!

Jeśli będziemy korzystać z mrożonych owoców musimy je wyciagnąć wcześniej żeby były gotowe do jedzenia.

Przygotowanie

Potrzebny czas: 1 godz..

Przygotowanie masy + pieczenie

  1. Krok 1

    Do misy wbić 3 jajka. Jajka ubić mikserem. Następnie cały czas miksując dodać 2 łyżki miodu, 1/4 szklanki oleju, jogurt i tartą skórkę z połowy cytryny.

  2. Krok 2

    Następnie przesiać mąkę z proszkiem do pieczenia, dosypywać powoli do reszty, następnie miksować do momentu połączenia się składników i uzyskania jednolitej masy bez grudek.

  3. Krok 3

    Masę wlać do formy poprzednio natłuszczonej i oprószonej bułką tartą, dodać owoce w tym przypadku są to jagody, maliny i mango.

  4. Krok ostatni

    Na zakończenie piec w nagrzanym piekarniku do 180° od 40 do 50 minut aż do suchego patyczka. Smacznego!


Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Zapraszamy na nasz instagram https://www.instagram.com/dietanaluziepl/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przepisy

Placuszki bananowe z tahini

Placuszki bananowe z tahini – przyznaję, że omlety, naleśniki, placki to najlepsze i najprostsze śniadanie dla mnie. Nie ma nic lepszego niż góra cieplutkich, pysznych

Zobacz więcej
Fit ciasta

Brownie z pomidorami fit

Brownie z pomidorami fit – wilgotne, bananlne w przygotowaniu ciasto bez mąki. Brownie z pomidorami fit Składniki puszka pomidorów 2 dojrzałe banany 4 jajka pół

Zobacz więcej