dieta na luzie

jak jeść i nie zwariować?

Strona głównaPrzepisyFit ciastaBrownie z fasoli z domowym karmelem
Zdjęcie: Brownie z fasoli z domowym karmelem
Fit ciastaFit słodyczeWypieki

Brownie z fasoli z domowym karmelem

5.0(79 ocen)

Brownie z fasoli a do tego domowej roboty karmel – to świetna alternatywa dla słodkości domowych. Nie lubicie czerwonej fasoli? Jest niewyczuwalna w tym cieście. Jest bardzo proste i szybkie w wykonaniu. Do tego brownie polecam tortownicę 24 cm. Brownie z fasoli Składniki puszka fasoli czerwonej dwa banany 2 jajka 3 łyżki kakao 1 łyżka …

Czas60 min
Porcje16
Kcal / porcję81 kcal
Makro / porcję3 gbiałka3 gtłuszczu11 gwęgli
Przejdź do przepisu ↓

Składniki

16 porcji

Składniki domowy karmel

🍰 10 fit słodyczy bez pieczenia

Zostaw mail, a wyślę Ci PDF z przepisami, które robią furorę na TikToku. Zero pieczenia, pełne makro.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

  1. Ciasto brownie

    Daktyle wcześniej zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 15/20 min. Następnie piekarnik nagrzać do 180 stopni. W tym czasie resztę składników blendujemy. Następnie dodajemy daktyle i blendujemy wszystko razem. Na koniec masę wlewamy do formy (u mnie tortownica silikonowa 24 cm) ale możecie je zrobić w standardowej keksówce (ciasto wtedy bedzie wyższe). Ciasto pieczemy około 45 min.

  2. Domowy karmel

    Daktyle wcześniej zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 15/20 min. Następnie masło, mleko i daktyle blendujemy. Ciasto lekko studzimy i polewamy karmelem. Smacznego!

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie
81 kcal
Białko
3.1 g
Tłuszcz
3.3 g
Węglowodany
11.2 g

Oceń ten przepis

Średnia 5.0 na podstawie 79 ocen

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Brownie z fasoli a do tego domowej roboty karmel – to świetna alternatywa dla słodkości domowych. Nie lubicie czerwonej fasoli? Jest niewyczuwalna w tym cieście. Jest bardzo proste i szybkie w wykonaniu. Do tego brownie polecam tortownicę 24 cm.

Brownie z fasoli

Składniki

  • puszka fasoli czerwonej
  • dwa banany
  • 2 jajka
  • 3 łyżki kakao
  • 1 łyżka oleju rzepakowego/kokosowego
  • 1 łyżka miodu
  • garść daktyli
  • łyżeczka proszku do pieczenia

Składniki domowy karmel

Brownie z fasoli z domowym karmelem

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie ?

Zapraszamy na mój instagram

Komentarze

Zrobiłaś ten przepis? Podziel się wrażeniami!

Komentarze pojawiają się po akceptacji.

Szukasz czegoś innego? 🔍

Zobacz też

Zdjęcie poglądowe dla Serniczki bez cukru z 3 składników💪 13 g białka

Serniczki bez cukru z 3 składników

Delikatne serniczki bez pieczenia z twarogu sernikowego, galaretki bez cukru i ulubionych owoców. To prosty deser, który przygotujesz w kilka chwil.

Zdjęcie poglądowe dla Zupa krem z porów i ziemniaków z chipsami z boczku💪 10 g białka

Zupa krem z porów i ziemniaków z chipsami z boczku

Rozgrzewająca zupa krem z porów i ziemniaków, z dodatkiem serka topionego Gouda i chrupiących chipsów z boczku. To prosty pomysł na jesienny obiad z jednej garnka.

Zdjęcie poglądowe dla Sernik Oreo💪 17 g białka

Sernik Oreo

Kremowy sernik Oreo na ciasteczkowym spodzie, z delikatną masą serową i polewą z białej czekolady. To prosty domowy sernik, który najlepiej smakuje po całonocnym chłodzeniu.

Zdjęcie poglądowe dla Gofry à la pizza💪 17 g białka

Gofry à la pizza

Chrupiące gofry à la pizza z mozzarellą, szynką, cebulką i aromatycznymi przyprawami. Przygotowanie ciasta zajmuje kilka chwil, a całość piecze się w dobrze nagrzanej gofrownicy.