Strona główna Przepisy ŚniadaniaOwsianka owocowa z piekarnika

Owsianka owocowa z piekarnika

Name: Owsianka owocowa z piekarnika
Total time: 10 min
Yield: ok. 4 porcji
Ingredients: płatki owsiane (szklanka); 2 szklanki wody lub mleka (krowie lub roślinne np kokos lub migdał); ulubione owoce (banan, jabłko, maliny, jagody, truskawki); cukier trzcinowy wedle uznania

Owsianka owocowa z piekarnika – sycące, pyszne i super proste, szybkie śniadanko. Płatki owsiane są tanie i łatwodostępne a z dodatkiem owoców, orzechów, jogurtów powstaje coś bardzo apetycznego. Owsianka owocowa z piekarnika Składniki płatki owsiane (szklanka) 2 szklanki wody lub mleka (krowie lub roślinne np kokos lub migdał) ulubione owoce (banan, jabłko, maliny, jagody, truskawki) …

Czas10 min

Porcje4

Kcal / porcję222 kcal

Makro / porcję8 gbiałka4 gtłuszczu39 gwęgli

Przejdź do przepisu ↓

Składniki

4 porcje

płatki owsiane (szklanka)
2 szklanki wody lub mleka (krowie lub roślinne np kokos lub migdał)
ulubione owoce (banan, jabłko, maliny, jagody, truskawki)
cukier trzcinowy wedle uznania

🔆 Nie wygaszaj ekranu

🍰 10 fit słodyczy bez pieczenia

Zostaw mail, a wyślę Ci PDF z przepisami, które robią furorę na TikToku. Zero pieczenia, pełne makro.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

Owsianka
W naczyniu szklankę płatków zalewamy gorącą wodą lub mlekiem i zostawiamy aż do wchłonięcia. Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni.
Dodatkowo
Następnie dodajemy owoce (banany, jabłka, maliny, jagody, truskawki), posypujemy cynamonem (jeśli lubicie) i cukrem trzcinowym. Na koniec wstawiamy do piekarnika i pieczemy 15 min w 200 stopniach (możemy dodać do naszej owsianki orzechy, jogurt). Smacznego!

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie: 222 kcal
Białko: 7.7 g
Tłuszcz: 4.3 g
Węglowodany: 39.4 g

Oceń ten przepis

Bądź pierwszą osobą, która oceni!

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie