Ciastka owsiane z gorzką czekoladą

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Wyślij na Email
Telegram

Moje ciastka owsiane z gorzką czekoladą to moje ulubione fit słodycze, goszczą u mnie w domu co chwilę. Z pewnością płatki owsiane właśnie w formie przekąski czy na śniadanie są idealne. Po pierwsze dostarczają mnóstwo skladników odżywczych, po drugie likwidują uczucie głodu na długo. Żurawina (nie wyobrażam sobie ciastek bez niej) podnosi poziom “dobrego” cholesterolu a obniża poziom “złego”. Gorzka czekolada nie dość, że fantastycznie smakuje to jeszcze poprawia humor. Bez wątpienia nawet kilka kostek poprawia koncentrację i pamięć. Dobrze mieć taką “bombę energetyczną” zawsze przy sobie. Polecam jeść czekoladę z orzechami lub owocami bo za jednym zamachem dostarczamy więcej tłuszczów roślinnych i antyoksydantów. To z pewnością najlepszy wybór na chwilę słabości podczas diety.

CIASTKA OWSIANE Z GORZKĄ CZEKOLADĄ


Podjadacie między posiłkami? To nic strasznego!
Przede wszystkim warunkiem jest żeby puste kalorie zamienić na te wartościowe. Śmieciowe jedzenie wpływa negatywnie na nasz organizm. PUSTE KALORIE – wysokoprzetworzone produkty bogate w tłuszcz i cukier. Jakie małe zmiany prowadzić? W miejsce płatków śniadaniowych (kulek czekoladowych itp) spróbuj płatków owsianych,jaglanych, orkiszowych. Batony typu 3bit, snickers zamień na te z orzechami i suszonymi owocami. Do smarowania używaj awokado zamiast masła a serki,jogurty (jogobella, danone, monte) na jogurty naturalne, skyr naturalny do których można dodać nasze ulubione powidła.

SKŁADNIKI – Ciastka owsiane z gorzką czekoladą

  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 1 jajko
  •  2 łyżki miodu
  •  łyżeczka cynamonu
  •  łyżeczka kakao
  •  50 g (pół tabliczki) gorzkiej czekolady
  •  banan
  •  pestki słonecznika (u mnie szklanka)
  •  pół szklanki żurawiny
  • pół szklanki sezamu
  • 1/4 szklanki wiórków kokosowych

Przygotowanie

Potrzebny czas: 30 min..

Przygotowanie składników

  1. Masa

    Rozdrabniamy blenderem banany, wsypujemy do nich płatki owsiane oraz jajko i zostawiamy na 10 min. Po tym czasie dodajemy resztę składników, mieszamy. Następnie formujemy ciastka.

  2. Pieczenie

    Na koniec pieczemy w 180° 10 -15 min. Smacznego!

Ciastka owsiane z gorzką czekoladą i żurawiną, bananem, miodem, sezamem

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Zapraszamy na nasz instagram https://www.instagram.com/dietanaluziepl/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

ziemniaki, frytki, pieczone ziemniaki, ziemniaki hasselback
Obiad

Ziemniaki hasselback najlepszy przepis

Ziemniaki hasselback najlepszy przepis – aromatyczne ziemniaki z maślanym posmakiem. Banalnie proste w wykonaniu i przepyszne ziemniaczki. Przede wszystkim warto zaznaczyć, że ziemniaki są pysznie

Zobacz więcej
poke bowl inspirowany kfc sałatka domowa kfc
Obiad

POKE BOWL inspirowany KFC

POKE BOWL inspirowany KFC – KFC oferuję trzy warianty KFC Poke’Bowl. Pierwszy z trzech wariantów to California Sun z dodatkiem awokado i ananasa. Nowy Meksyk

Zobacz więcej
batoniki bounty zdrowe batony batony kokosowe kokos
Fit słodycze

Batoniki Bounty kokosowe

Batoniki Bounty kokosowe – o mój boże, jaki to było dobre! Musicie koniecznie spróbować tych batonów. Warto poświęcić troszkę czasu w kuchni i wyczarować takie

Zobacz więcej
batony, batoniki, batony domowe, batoniki domowe, słodycze domowe, fit słodycze, fit słodkości, zdrowe słodycze, batoniki orzechowe, batony orzechowe domowe
Fit słodycze

Batony masło orzechowe i sól

Batony masło orzechowe i sól – kiedy mamy ochotę na coś słodkiego idziemy prawie zawsze na łatwiznę czyli kupujemy baton, czekoladę w sklepie, kupujemy ciasto

Zobacz więcej