Owsianka owocowa z piekarnika – sycące, pyszne i super proste, szybkie śniadanko. Płatki owsiane są tanie i łatwodostępne a z dodatkiem owoców, orzechów, jogurtów powstaje coś bardzo apetycznego. Owsianka owocowa z piekarnika Składniki płatki owsiane (szklanka) 2 szklanki wody lub mleka (krowie lub roślinne np kokos lub migdał) ulubione owoce (banan, jabłko, maliny, jagody, truskawki) …

Fit Lion ciasto jednoporcjowe – wafle ryżowe, orzeszki, ziemne, daktyle. Ciasto kremowe, chrupiące od orzeszków z domowym karmelem. Proste i błyskawiczne w przygotowaniu. Fit Lion ciasto jednoporcjowe Składniki Budyń domowy pół szklanki surowej kaszy jaglanej półtora szklanki mleka (krowie lub roślinne np kokos, migdał) 6 daktyli łyżka masła orzechowego Masa Lion 2 łyżki orzechów ziemnych …

Raffaello malinowe jednoporcjowe ciasto – Mam dla was jednoporcjowe ciasto, sernik Raffaello z malinami. Jest bardzo delikatne i na pewno skradnie wasze serca jeśli kochacie maliny i tradycyjne Raffaello. Raffaello malinowe jednoporcjowe ciasto Składniki kasza jaglana 100 g 2 szklanki mleka (krowie lub roślinne np. kokos, migdał) 6 herbatników pół twarogu półtłustego (opakowanie ma 250 …

Chlebek bananowy bez cukru – wilgotny, słodki i najważniejsze szybki w przygotowaniu. Dodatkami do chlebka mogą być: kawałki czekolady, rodzynki, cynamon, orzechy. Zapraszamy na nasz instagram Chlebek bananowy bez cukru Składniki 3 duże lub 4 małe dojrzałe banany a najlepiej przedojrzałe jajko 70 g masła łyżeczka ekstraktu z wanilii półtora szklanki mąki pszennej 1 łyżeczka sody …

Brownie z fasoli a do tego domowej roboty karmel – to świetna alternatywa dla słodkości domowych. Nie lubicie czerwonej fasoli? Jest niewyczuwalna w tym cieście. Jest bardzo proste i szybkie w wykonaniu. Do tego brownie polecam tortownicę 24 cm. Brownie z fasoli Składniki puszka fasoli czerwonej dwa banany 2 jajka 3 łyżki kakao 1 łyżka …

Omlet marchewkowy z kaszą manną - znowu polubiłam się z omletami i to mocno. Mam dla was mega przepis – marchewka, cynamon, kasza manna. Kombinowałam, kombinowałam i wykombinowałam kilka fajnych wariantów na szybkie, sycące i mega dobre śniadanka. Omlet marchewkowy z kaszą manną Składniki szklanka marchewki startej na małych i dużych oczkach 2 jajka 4 łyżki …

Fit serniczki rafaello bez pieczenia. Rafaello to jedno z moich ulubionych deserów – fit słodyczy pod każdą postacią. Przepis jest banalnie prosty dlatego jestem pewna, że będzie się pojawiał u was często – tak jak u mnie. Z pewnością takie małe deserki wcale nie muszą być wysokokaloryczne i pełne cukru. Fit serniczki rafaello bez pieczenia …

Przepis fit serniczki z malinami i kaszą manną są obłędne i uzależniające. Będą idealne na śniadanie lub do kawki. Z pewnością ich największą zaletą jest czas przygotowania – 5 minut, nie licząc oczywiście pieczenia. Przepis fit serniczki z malinami i kaszą manną Składniki 250 g twaróg Bieluch 3 jajka 4/5 łyżek kaszy manny nieugotowanej 2 …

Mam dla was przepis idealny – Beza idealna – tort bezowo kawowy z orzechami jest chrupiąca, lekka, nieprzesłodzona. Z pewnością latem świetnie pasuje do niej krem na bazie mascarpone i świeżymi sezonowymi owocami np jagody, truskawki. Kilka rad aby zrobić bezę idealną : białka muszą być świeże i dobrze oddzielone od żółtek, cukier (najlepszy drobny), …

Mój fit sernik na zimno składa się ze spodu owsiano – śliwkowego, kremu z owoców, galaretki bez cukru oraz serka wiejskiego. Z pewnością mogę wam go polecić. Przepis na fit sernik na zimno truskawkowy z galaretką bez cukru Przygotowanie spodu fit sernik na zimno – składniki 100 g płatków owsianych 2 łyżeczki kakao 100 g …

Owsianka kokosowa z mango to idealne śniadanie na słodko. Oczywiście jest najczęściej wybieraną przeze mnie opcją ponieważ jest szybka i smaczna. Kokos i mango to świetne połączenie, które okazało się dla mnie hitem. Jedzenie mango pomaga obniżyć insulinooporność i poprawić tolerancję glukozy, zawiera również sporo potasu, dzięki czemu obniża podwyższony poziom ciśnienia tętniczego. Jak kupić …

Skoro już jesteśmy w temacie przekąsek to ta łatwa w przygotowaniu fit babka jogurtowa z owocami jest idealną propozycją! Przede wszystkim fit babka jogurtowa z owocami (z malinami, z jagodami, z mango) bez dodatku cukru sprawdzi się doskonale jako dodatek do porannej kawy czy herbaty lub jako uzupełnienie naszego lunchbox’a. Jest lekka i niezapychająca, z …