dieta na luzie

jak jeść i nie zwariować?

Strona głównaPrzepisyObiadPizza na twarogowym spodzie
Zdjęcie: Pizza na twarogowym spodzie
Obiad

Pizza na twarogowym spodzie

5.0(12 ocen)

Pizza na twarogowym spodzie – najprostsza i najsmaczniejsza pizza. W spodach (kalafiorowym, brokułowym) też można się zakochać ale twarogowa najbardziej przypomina prawdziwą pizzę. Pizza na twarogowym spodzie Składniki – ciasto twaróg 250g 50 g mąki pszennej 2 jajka łyżeczka proszku do pieczenia Domowy sos pomidorowy 150 ml passaty pomidorowej łyżka oliwy pół łyżeczki suszonego oregano …

Czas10 min
Porcje8
Kcal / porcję135 kcal
Makro / porcję11 gbiałka7 gtłuszczu8 gwęgli
Przejdź do przepisu ↓

Składniki

8 porcji

Domowy sos pomidorowy

🍕 Szybkie fit posiłki: 10 przepisów

PDF z pomysłami na obiady i kolacje w kwadrans. Zostaw mail, wysyłam od razu.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

  1. Masa

    Wszystkie składniki miksujemy na jednolitą masę. Następnie nagrzewamy piekarnik do 180 stopni. Wykładamy na blachę i wyrównujemy (nadajemy kształt). Pieczemy przez około 30 min.

  2. Sos

    W tym czasie przygotowujemy nasz sos – do garnka wlewamy oliwę, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i chwilę smażymy. Następnie dodajemy passatę i resztę przypraw. Zagotować, zmniejszyć ogień i gotować pod uchyloną pokrywą.

  3. Pieczenie

    Wyjmujemy nasz placek, przekręcamy na drugą stronę i nakładamy nasze ulubione dodatki. Na koniec jeszcze raz wkładamy do piekarnika i pieczemy 10 min/180 stopni. Smacznego!

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie
135 kcal
Białko
11.2 g
Tłuszcz
6.9 g
Węglowodany
8.1 g

Oceń ten przepis

Średnia 5.0 na podstawie 12 ocen

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Pizza na twarogowym spodzie – najprostsza i najsmaczniejsza pizza. W spodach (kalafiorowym, brokułowym) też można się zakochać ale twarogowa najbardziej przypomina prawdziwą pizzę.

Pizza na twarogowym spodzie

Składniki – ciasto

  • twaróg 250g
  • 50 g mąki pszennej
  • 2 jajka
  • łyżeczka proszku do pieczenia

Domowy sos pomidorowy

  • 150 ml passaty pomidorowej
  • łyżka oliwy
  • pół łyżeczki suszonego oregano
  • 2 ząbki czosnku
  • sól, pieprz
  • dodatki wedle uznania (u mnie mozzarella, pomidorki, rukola)
Pizza na twarogowym spodzie

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie ?

Zapraszamy na nasz instagram  https://www.instagram.com/roksanacieplicka/

Komentarze

Zrobiłaś ten przepis? Podziel się wrażeniami!

Komentarze pojawiają się po akceptacji.

Szukasz czegoś innego? 🔍

Zobacz też

Zdjęcie poglądowe dla Serniczki bez cukru z 3 składników💪 13 g białka

Serniczki bez cukru z 3 składników

Delikatne serniczki bez pieczenia z twarogu sernikowego, galaretki bez cukru i ulubionych owoców. To prosty deser, który przygotujesz w kilka chwil.

Zdjęcie poglądowe dla Zupa krem z porów i ziemniaków z chipsami z boczku💪 10 g białka

Zupa krem z porów i ziemniaków z chipsami z boczku

Rozgrzewająca zupa krem z porów i ziemniaków, z dodatkiem serka topionego Gouda i chrupiących chipsów z boczku. To prosty pomysł na jesienny obiad z jednej garnka.

Zdjęcie poglądowe dla Sernik Oreo💪 17 g białka

Sernik Oreo

Kremowy sernik Oreo na ciasteczkowym spodzie, z delikatną masą serową i polewą z białej czekolady. To prosty domowy sernik, który najlepiej smakuje po całonocnym chłodzeniu.

Zdjęcie poglądowe dla Gofry à la pizza💪 17 g białka

Gofry à la pizza

Chrupiące gofry à la pizza z mozzarellą, szynką, cebulką i aromatycznymi przyprawami. Przygotowanie ciasta zajmuje kilka chwil, a całość piecze się w dobrze nagrzanej gofrownicy.