Strona główna Przepisy ŚniadaniaSzakszuka proste i zdrowe śniadanie

Szakszuka proste i zdrowe śniadanie

Name: Szakszuka proste i zdrowe śniadanie
Total time: 20 min
Yield: ok. 1 porcji
Ingredients: pół puszki krojonych pomidorów; 3 jajka; oliwa / olej rzepakowy; pół cebuli; pół papryki; szczypiorek; przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, bazylia suszona, czosnek granulowany

Czas20 min

Porcje1

Kcal / porcję431 kcal

Makro / porcję23 gbiałka30 gtłuszczu20 gwęgli

Przejdź do przepisu ↓

Składniki

1 porcja

🔆 Nie wygaszaj ekranu

🍕 Szybkie fit posiłki: 10 przepisów

PDF z pomysłami na obiady i kolacje w kwadrans. Zostaw mail, wysyłam od razu.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

Rozgrzewamy oliwę na patelni i wrzucamy pokrojoną w kostkę cebulę, paprykę i wszystko dusimy. Wlewamy pół puszki pomidorów, dodajemy przyprawy i dusimy aż zrobi się gęsto.
Robimy miejsce na jajka i je wbijamy, smażymy na małym ogniu do momentu aż będą idealne dla nas.

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie: 431 kcal
Białko: 22.5 g
Tłuszcz: 29.6 g
Węglowodany: 19.5 g

Oceń ten przepis

Bądź pierwszą osobą, która oceni!

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Szakszuka proste i zdrowe śniadanie – to dla mnie jeden z lepszych pomysłów na śniadanko, mocno syci i można przemycić dużo warzyw. Przepis banalnie prosty, możemy do szakszuki wrzucić resztki z lodówki, które się nie zmarnują. To połączenie pomidorów i jajek w przepysznym wydaniu. Myślicie, że taki zestaw tylko na wytrawnie? Spróbujcie przepisy na moje brownie z pomidorami, które uwielbiamy. Jest bardzo wilgotne a pomidorów w ogóle nie czuć. Wracając do naszej szakszuki, bardzo ją polecamy. Uwielbiamy w weekend z rana usiąść przy kawie i właśnie szakszuce.