Strona główna Przepisy ŚniadaniaPlacuszki na kefirze kokosowe

Placuszki na kefirze kokosowe

Name: Placuszki na kefirze kokosowe
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 3 łyżki mąki ryżowej; 2 jajka; 20 g budyniu śmietankowego; 20 g odżywki białkowej kokosowej (np Whey Delicious Protein); 1 mały banan (przejrzały); pół szklanki kefiru

5.0(189 ocen)

Placuszki na kefirze kokosowe – uwielbiam kombinować ze śniadaniami, szczególnie z placuszkami. Były już czekoladowe, waniliowe, budyniowe, orkiszowe, jaglane, owsiane ale te podbiły moje serducho. Placuszki na kefirze kokosowe 3 łyżki mąki ryżowej 2 jajka 20 g budyniu śmietankowego 20 g odżywki białkowej kokosowej (np Whey Delicious Protein) mały banan (przejrzały) pół szklanki kefiru Sprawdź …

Czas15 min

Porcje2

Kcal / porcję275 kcal

Makro / porcję17 gbiałka7 gtłuszczu36 gwęgli

Przejdź do przepisu ↓

Składniki

2 porcje

🔆 Nie wygaszaj ekranu

🍕 Szybkie fit posiłki: 10 przepisów

PDF z pomysłami na obiady i kolacje w kwadrans. Zostaw mail, wysyłam od razu.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

Placuszki
Wszystko blendujemy razem. Patelnię rozgrzewamy, olej lub coś innego do smażenia. Łyżką nakładamy masę na patelnię (łyżka – jeden mini placuszek). Smażymy z jednej i drugiej strony.
Dodatki
Ja dodaję jogurt naturalny, sos wiśniowy, owocki leśne i orzechy). Smacznego!

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie: 275 kcal
Białko: 17.4 g
Tłuszcz: 6.9 g
Węglowodany: 35.6 g

Oceń ten przepis

Średnia 5.0 na podstawie 189 ocen

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie