Strona głównaPrzepisyŚniadaniaŚniadaniowa tortilla z jajkami, serem i rukolą
Zdjęcie: Śniadaniowa tortilla z jajkami, serem i rukolą

Śniadaniowa tortilla z jajkami, serem i rukolą

Przepis na szybką i pyszną tortillę śniadaniową, która zaspokoi Twój poranny głód. W kilka minut przygotujesz coś wyjątkowego!

Czas10 min
Porcje1
TrudnośćŁatwy
Kcal / porcję450 kcal
Makro / porcję24 gbiałka30 gtłuszczu20 gwęgli

🍕 Szybkie fit posiłki: 10 przepisów

PDF z pomysłami na obiady i kolacje w kwadrans. Zostaw mail, wysyłam od razu.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie
450 kcal
Białko
24 g
Tłuszcz
30 g
Węglowodany
20 g

Zobacz na wideo 🎬

Oceń ten przepis

Bądź pierwszą osobą, która oceni!

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Cześć! Kiedy rano brak mi czasu, często sięgam po tę prostą tortillę śniadaniową. Jajka dają siłę na cały dzień, a ser i rukola dodają bogatego smaku. Możesz dodać swoje ulubione składniki, takie jak warzywa czy różne rodzaje sera.

Uwielbiam ten przepis, ponieważ jest niesamowicie elastyczny — idealny na słodko i na słono. Na przykład, zamiast salami możesz użyć szynki, a ser zamienić na mozzarellę. To takie danie, które łatwo dopasować do własnych upodobań!

Komentarze

Zrobiłaś ten przepis? Podziel się wrażeniami!

Komentarze pojawiają się po akceptacji.

Szukasz czegoś innego? 🔍

Zobacz też

Serniczki bez cukru z 3 składników

Delikatne serniczki bez pieczenia z twarogu sernikowego, galaretki bez cukru i ulubionych owoców. To prosty deser, który przygotujesz w kilka chwil.

Zupa krem z porów i ziemniaków z chipsami z boczku

Rozgrzewająca zupa krem z porów i ziemniaków, z dodatkiem serka topionego Gouda i chrupiących chipsów z boczku. To prosty pomysł na jesienny obiad z jednej garnka.

Sernik Oreo

Kremowy sernik Oreo na ciasteczkowym spodzie, z delikatną masą serową i polewą z białej czekolady. To prosty domowy sernik, który najlepiej smakuje po całonocnym chłodzeniu.

Gofry à la pizza

Chrupiące gofry à la pizza z mozzarellą, szynką, cebulką i aromatycznymi przyprawami. Przygotowanie ciasta zajmuje kilka chwil, a całość piecze się w dobrze nagrzanej gofrownicy.