Szybkie i zdrowe śniadanie, które przygotujesz w mgnieniu oka. Połączenie płatków owsianych, nasion chia i różnych dodatków sprawi, że każdy poranek będzie pyszny i pełen energii.
🍕 Szybkie fit posiłki: 10 przepisów
PDF z pomysłami na obiady i kolacje w kwadrans. Zostaw mail, wysyłam od razu.
Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.
W miseczce łączymy płatki owsiane, nasiona chia, siemię lniane, masło orzechowe i napój proteinowy.
Dodajemy łyżeczkę miodu lub innego słodzika. Dokładnie mieszamy całość.
Przekładamy mieszankę do słoiczków lub miseczek. Wstawiamy do lodówki na noc.
Rano dodajemy ulubione owoce i coś słodkiego, np. kawałek batonika proteinowego.
na porcję
Bądź pierwszą osobą, która oceni!
Uwielbiam proste i szybkie rozwiązania na śniadanie, szczególnie w zabiegane poranki. Ten przepis na overnight oats jest jednym z moich ulubionych. Wystarczy wieczorem połączyć składniki, a rano czeka na Ciebie pełnowartościowy posiłek.
Dodaję sezonowe owoce i kawałek ulubionej czekolady lub batonika proteinowego, by było jeszcze smaczniej. To śniadanie dostarcza mnóstwo energii i jest idealne na dobry start dnia. Idealnie sprawdzi się też jako posiłek do pracy czy szkoły.
Zrobiłaś ten przepis? Podziel się wrażeniami!
Wilgotne, mocno czekoladowe ciasto z miękkim środkiem przygotujesz w kilka minut. Wystarczą jajka, Nutella, mąka i szczypta soli.
Soczyste kawałki kurczaka, chrupiące warzywa i gęsty sos z ananasem. To prosty obiad jednogarnkowy, który łączy słodki, kwaśny i lekko pikantny smak.
Soczyste kotleciki z kurczaka z dodatkiem cheddara, kukurydzy i papryki. Wystarczy posiekać mięso, wymieszać składniki i usmażyć porcje na patelni.
Kremowy makaron orzo z kurczakiem, suszonymi pomidorami i świeżym szpinakiem to prosty obiad jednogarnkowy dla całej rodziny. Wszystko przygotujesz na jednej patelni, a makaron gotuje się bezpośrednio w bulionie, dzięki czemu wchłania mnóstwo smaku.
