Strona główna Przepisy ŚniadaniaOwsianka z gruszką karmelizowaną

Owsianka z gruszką karmelizowaną

Name: Owsianka z gruszką karmelizowaną
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 1 gruszka; pół łyżeczki cynamonu; 2 łyżeczki erytrytolu / ksylitolu / cukru; 5 łyżek płatków owsianych; 250 ml mleka / napoju roślinnego; orzechy, zmielone orzechy; odrobina oleju / oliwy; 3 łyżki jogurtu naturalnego / Skyru / jogurtu waniliowego

5.0(167 ocen)

Czas25 min

Porcje1

Kcal / porcję539 kcal

Makro / porcję19 gbiałka21 gtłuszczu70 gwęgli

Przejdź do przepisu ↓

Składniki

1 porcja

1 gruszka
pół łyżeczki cynamonu
2 łyżeczki erytrytolu / ksylitolu / cukru
5 łyżek płatków owsianych
250 ml mleka / napoju roślinnego
orzechy, zmielone orzechy
odrobina oleju / oliwy
3 łyżki jogurtu naturalnego / Skyru / jogurtu waniliowego

🔆 Nie wygaszaj ekranu

🍕 Szybkie fit posiłki: 10 przepisów

PDF z pomysłami na obiady i kolacje w kwadrans. Zostaw mail, wysyłam od razu.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

Płatki owsiane gotujemy w mleku z łyżeczką erytrytolu lub innego słodzidła. Gruszkę myjemy (możecie ją pokroić w kostkę lub na pół tak jak ja, wycinamy gniazdo).
Karmelizowanie
W osobnym garnku rozgrzewamy olej, wkładamy gruszkę, posypujemy łyżeczką słodzidła jakiego używamy, posypujemy cynamonem i chwilę karmelizujemy. Owsiankę podajemy z gruszką, jogurtem naturalnym i zmielonymi lub w całości orzechami.

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie: 539 kcal
Białko: 18.8 g
Tłuszcz: 21.2 g
Węglowodany: 70.2 g

Oceń ten przepis

Średnia 5.0 na podstawie 167 ocen

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Owsianka z gruszką karmelizowaną - owsianki, owsianki, owsianki, dla mnie to idealny pomysł na śniadanie. Kocham je za to, że można je robić na tysiąc różnych sposobów i zawsze smakuje. Co najczęściej daję do swojej owsianki? Zdecydowanie Skyr, orzechy i owoce w różnej formie. Dzisiaj wlatuje przepis na owsiankę z karmelizowaną gruszką, to samo możecie zrobić z jabłkiem, poolecam baaardzo! Kiedy ktoś mnie pyta jaka jest moja ULUBIONA owsianka nie jestem nawet w stanie odpowiedzieć, każda smakuje na swój sposób dobrze, czekoladowe, waniliowe, budyniowe, w formie budyniu ale ze zmielonymi płatkami owsianymi. Powiem szczerze, że jak uda mi się zjeść coś innego niż owsianka na śniadanie to jest CUD. Przeważnie jest to albo u rodziców, teściów bo wiadomo nie każdy ma w lodówce to co ja ale zawsze staram się coś wykombinować.

Składniki: