Strona główna Przepisy ŚniadaniaPlacuszki bananowe z tahini

Placuszki bananowe z tahini

Name: Placuszki bananowe z tahini
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 12 porcji
Ingredients: 2 jajka (białka ubijam osobno z łyżeczką cukru wanilinowego); łyżeczka cukru wanilinowego; 1 gruszka; łyżeczka tahini; 2 banany małe (najlepiej dojrzałe); pół szklanki kefiru; pół szklanki mąki pszennej; 2 łyżki oliwy extra vergine

5.0(36 ocen)

Placuszki bananowe z tahini – przyznaję, że omlety, naleśniki, placki to najlepsze i najprostsze śniadanie dla mnie. Nie ma nic lepszego niż góra cieplutkich, pysznych placuszków. Placuszki bananowe z tahini Składniki 2 jajka (białka ubijam osobno z łyżeczką cukru wanilinowego) łyżeczka cukru wanilinowego gruszka łyżeczka tahini 2 banany małe (najlepiej dojrzałe) pół szklanki kefiru pół …

Czas15 min

Porcje12

Kcal / porcję75 kcal

Makro / porcję2 gbiałka4 gtłuszczu11 gwęgli

Przejdź do przepisu ↓

Składniki

12 porcji

🔆 Nie wygaszaj ekranu

🍕 Szybkie fit posiłki: 10 przepisów

PDF z pomysłami na obiady i kolacje w kwadrans. Zostaw mail, wysyłam od razu.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

Masa
Białka ubijamy z cukrem wanilinowym. Osobno żółtka, tahini, banany, kefir, mąkę (przesianą) – blendujemy. Gruszkę kroimy w małą kostkę. Masę jajeczną łączymy delikatnie z białkiem i gruszką.
Smażenie
Rozgrzewamy patelnię, dodajemy oliwę. Nakładamy ciasto łyżką, smażymy na rumiany kolor (to śniadanko dla dwóch osób). Całość ma 978 kcal, B: 31.4, T: 36.2, W: 136.7. Połowa to 490 kcal. Smacznego!

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie: 75 kcal
Białko: 2.3 g
Tłuszcz: 3.6 g
Węglowodany: 10.8 g

Oceń ten przepis

Średnia 5.0 na podstawie 36 ocen

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Placuszki bananowe z tahini – przyznaję, że omlety, naleśniki, placki to najlepsze i najprostsze śniadanie dla mnie. Nie ma nic lepszego niż góra cieplutkich, pysznych placuszków.