Zupa krem z soczewicy przepis

zupa, zupa krem z soczewicy, zupa z soczewicy, przepis na zupę krem, zupa krem, soczewica, zdrowe przepisy
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Wyślij na Email
Share on telegram
Telegram

Zupa krem z soczewicy przepis – Zupy krem to dla mnie niesamowita sprawa, można do niej wrzucić masę pysznych i zdrowych produktów. Ciecierzycę, soczewicę, masę różnych pysznych warzyw. Wszystkie są proste a taki garnek możemy zrobić na dwa dni, do tego prażone pestki, domowe grzanki, parmezan. A jeszcze jak mamy swój domowy bulion, kostkę czy sprawdzamy składy takich produktów to taka zupka jest masą dobroci dla nas. Taka zupa szybciutko rozgrzewa i za każdym razem smakuje tak samo dobrze. Kocham te zupy ponieważ dzięki nim jemy dużo warzywek i tak naprawdę każdą możemy zrobić na swój własny sposób, pod siebie.

Zupa krem z soczewicy przepis

Składniki:

  • 150 g soczewicy czerwonej
  • 180 g cebuli
  • 3 ząbki czosnku
  • 800 ml wody
  • piramidka smaku Lidl (macie zdjęcie w moich wyróżnionych relacjach na instagramie @dietanaluziepl “ulubieńcy”
  • puszka pomidorów
  • 2 łyżki oliwy / oleju
  • 200 ml mleczka kokosowego
  • 170 g marchwi
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • przyprawy: chili (według uznania), pół łyżeczki kurkumy, pół łyżeczki słodkiej papryki, pół łyżeczki curry, kmin rzymski i opcjonalnie paprykę wędzoną

Potrzebny czas: 1 godz..

Przygotowanie

  1. Przygotowanie

    Cebulę obieramy i kroimy w kostkę, olej podgrzewamy w dużym garnku. Czosnek przeciskamy przez praskę. Do garnka wrzucamy cebulę, czosnek i przyprawy. Jak cebula się zeszkli dolewamy wodę, dodajemy piramidkę smaku, soczewicę, pomidory, marchew (pokrojoną w kostkę) i sos sojowy. Warzywa gotujemy do miękkości, a na koniec dolewamy mleczko kokosowe i sok z cytryny.

  2. Przygotowanie

    Wszystko blendujemy i podajemy z grzankami (kawałki pieczywa na oliwie z czosnkiem i ziołami).

zupa, zupa krem z soczewicy, zupa z soczewicy, przepis na zupę krem, zupa krem, soczewica, zdrowe przepisy

Jeśli podoba Ci się pomysł to będzie mi miło jak udostępnisz 🙂

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Zapraszam na mój Instagram, gdzie znajdziesz więcej przepisów
https://www.instagram.com/dietanaluziepl/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

czekolada, gorąca czekolada, gorąca czekolada do picia, czekolada do picia
Fit słodycze

Gorąca czekolada do picia

Gorąca czekolada do picia – aromatyczna, gorąca czekolada do picia. Najlepszy i najpyszniejszy deser w chłodniejsze dni. Gorąca czekolada towarzyszy mi całą jesień i zimę.

Zobacz więcej
sernik, fit sernik, sernik fit, sernik kitkat, sernik kitkat orzechowy, sernik orzechowy, fit ciasto
Fit ciasta

Sernik KitKat orzechowy FIT

Sernik KitKat orzechowy FIT – oczywiście nazwa nie jest przypadkowa, znacie batoniki KitKat? Ja je uwielbiam a ten serniczek to odsłona wersji orzechowej. Serniczek KitKat

Zobacz więcej
Fit ciasta

Fit Oreo ciasto jednoporcjowe

Fit Oreo ciasto jednoporcjowe – jeśli uwielbiacie ciastka Oreo koniecznie musicie wypróbować przepis na tą jednopocjówkę! Fit Oreo ciasto jednoporcjowe Składniki 80 ml mleczka kokosowego

Zobacz więcej

Zapisz się na Newsletter

Bądź na bieżąco ;)