dieta na luzie

jak jeść i nie zwariować?

Strona głównaPrzepisyObiadZupa krem paprykowa przepis
Zdjęcie: Zupa krem paprykowa przepis
Obiad

Zupa krem paprykowa przepis

5.0(234 ocen)

Zupa krem paprykowa przepis – zupa paprykowa krem i wersja klasyczna to dla mnie niebo! Jestem chyba największą fanką zup krem jaka istnieje. Mogłabym jeść codziennie jakąś zupkę a szczególnie tą. Papryka, pomidory i marchewki to chyba moje ulubione warzywa więc musiały się znaleźć w tej zupie. Każdą zupkę możemy zawsze zmodyfikować, dodać ulubione dodatki …

Czas60 min
Porcje6
Kcal / porcję140 kcal
Makro / porcję3 gbiałka5 gtłuszczu19 gwęgli
Przejdź do przepisu ↓

Składniki

6 porcji

🍕 Szybkie fit posiłki: 10 przepisów

PDF z pomysłami na obiady i kolacje w kwadrans. Zostaw mail, wysyłam od razu.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

  1. Cebulę obieramy i kroimy w kostkę, olej podgrzewamy w dużym garnku. Czosnek przeciskamy przez praskę. Do garnka wrzucamy cebulę, czosnek, przyprawy. Kroimy marchewki i paprykę w kostkę. Jak cebula się zeszkli dolewamy wodę, piramidkę smaku, marchew, paprykę i sos sojowy.

  2. Warzywa gotujemy do miękkości, a na koniec dodajemy pomidory i wszystko blendujemy, podajemy z grzankami, prażonymi pestkami czy parmezanem.

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie
140 kcal
Białko
3.4 g
Tłuszcz
5.4 g
Węglowodany
18.9 g

Oceń ten przepis

Średnia 5.0 na podstawie 234 ocen

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Zupa krem paprykowa przepis – zupa paprykowa krem i wersja klasyczna to dla mnie niebo! Jestem chyba największą fanką zup krem jaka istnieje. Mogłabym jeść codziennie jakąś zupkę a szczególnie tą. Papryka, pomidory i marchewki to chyba moje ulubione warzywa więc musiały się znaleźć w tej zupie. Każdą zupkę możemy zawsze zmodyfikować, dodać ulubione dodatki ponieważ zawsze będzie dobrze smakować. U mnie standard to zupa krem z papryki, soczewicy, brokuła i dyni.

Zupa krem paprykowa przepis

Składniki:

  • 2 duże cebule
  • 2 ząbki czosnku
  • 6 papryk czerwonych
  • 2 małe marchewki
  • puszka pomidorów
  • 2 łyżki oliwy / oleju
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 700 ml wody
  • piramidka smaku Lidl (na instagramie @dietanaluziepl macie zdjęcie w wyróżnionej relacji “ulubieńcy”)
  • przyprawy: łyżeczka tymianku, pół łyżeczki słodkiej papryki, pół łyżeczki ostrej papryki, pół łyżeczki papryki wędzonej (opcjonalnie), sól
zupa paprykowa, zupa, zupa krem, zupa paprykowa krem, zupa krem paprykowa, paprykowa zupa, przepisy, zdrowe przepisy

Jeśli podoba Ci się pomysł to będzie mi miło jak udostępnisz 🙂

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Zapraszam na mój Instagram, gdzie znajdziesz więcej przepisów
https://www.instagram.com/roksanacieplicka/

Komentarze

Zrobiłaś ten przepis? Podziel się wrażeniami!

Komentarze pojawiają się po akceptacji.

Szukasz czegoś innego? 🔍

Zobacz też

Zdjęcie poglądowe dla Omlet Szarlotka💪 22 g białka

Omlet Szarlotka

Przepis na pyszny i szybki omlet szarlotka z nutą cynamonu i prażonymi jabłkami.

Zdjęcie poglądowe dla Deser z 4 składników z chia i czekoladą💪 18 g białka

Deser z 4 składników z chia i czekoladą

Prosty deser z nasionami chia, skyr waniliowym i gorzką czekoladą, który zachwyci smakiem!

Zdjęcie poglądowe dla Zapiekanki z pieczarkami i prażoną cebulką💪 15 g białka

Zapiekanki z pieczarkami i prażoną cebulką

Przygotuj pyszne zapiekanki z resztek, które zadowolą każdego miłośnika domowego fast foodu! Idealne na szybki obiad.

Zdjęcie poglądowe dla Faszerowane pieczarki💪 8 g białka

Faszerowane pieczarki

Szukasz pomysłu na pyszną przekąskę? Faszerowane pieczarki z czosnkowym szpinakiem i kremowym serkiem śmietankowym to hit każdej imprezy!