dieta na luzie

jak jeść i nie zwariować?

Strona głównaPrzepisyObiadChlebek odrywany czosnkowo ziołowy
Zdjęcie: Chlebek odrywany czosnkowo ziołowy
ObiadŚniadaniaWypieki

Chlebek odrywany czosnkowo ziołowy

5.0(123 ocen)

Chlebek odrywany czosnkowo ziołowy – to idealna przekąska na imprezę czy grilla. Nigdy nie kończy się na jednym, mówimy też na niego rwany, bo każdy podchodzi i rwie kawałek. Jest przepyszny i baardzo wciągający, jeśli chcesz zrobić coś oryginalnego na małą imprezkę to ten chlebuś sprawdzi się idealnie. Pachnie i wygląda obłędnie, nikt nie przejdzie …

Czas60 min
Porcje10
Kcal / porcję316 kcal
Makro / porcję6 gbiałka14 gtłuszczu41 gwęgli
Przejdź do przepisu ↓

Składniki

10 porcji

🍰 10 fit słodyczy bez pieczenia

Zostaw mail, a wyślę Ci PDF z przepisami, które robią furorę na TikToku. Zero pieczenia, pełne makro.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

  1. Ciasto

    Do miski wsypujemy mąkę, zioła prowansalskie, pół łyżeczki soli i czosnek, wszystko mieszamy. Dodajemy pokruszone drożdże, cukier, olej i na koniec wodę. Wyrabiamy ciasto aż zacznie odchodzić od dłoni. Formujemy kulę, wrzucamy do miski, posypujemy mąką i przykrywamy ściereczką. Odstawiamy na 40 minut.

  2. Masło czosnkowe

    Pietruszkę kroimy, cebulę w drobną kostkę, czosnek wyciskamy przez praskę. Wszystko mieszamy z masłem i bazylią suszoną.

  3. Ciasto

    Jak już ciasto wyrośnie wałkujemy je na wielki prostokąt i smarujemy je naszym masełkiem. Ciasto kroimy w paski i robimy z nich harmonijkę. Układamy w naczyniu żaroodpornym wyścielonym papierem do pieczenia albo w tortownicy. Pieczemy około 30-35 minut w 180 stopniach.

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie
316 kcal
Białko
5.9 g
Tłuszcz
14.2 g
Węglowodany
40.8 g

Oceń ten przepis

Średnia 5.0 na podstawie 123 ocen

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Chlebek odrywany czosnkowo ziołowy – to idealna przekąska na imprezę czy grilla. Nigdy nie kończy się na jednym, mówimy też na niego rwany, bo każdy podchodzi i rwie kawałek. Jest przepyszny i baardzo wciągający, jeśli chcesz zrobić coś oryginalnego na małą imprezkę to ten chlebuś sprawdzi się idealnie. Pachnie i wygląda obłędnie, nikt nie przejdzie obok niego obojętnie.

Składniki:

  • 500 g mąki pszennej
  • 40 g świeżych drożdży
  • 4 łyżki oleju
  • pół łyżeczki soli
  • łyżeczka cukru
  • 220 ml letniej wody
  • łyżeczka czosnku granulowanego
  • łyżeczka ziół prowansalskich
  • 100 g masła
  • pęczek pietruszki
  • mała cebula
  • 4 ząbki czosnku
  • szczypta soli
  • łyżeczka bazylii suszonej
chlebek czosnkowy ziołowy chleb rwany odrywany chleb

Jeśli podoba Ci się pomysł to będzie mi miło jak udostępnisz 🙂

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Zapraszam na mój Instagram, gdzie znajdziesz więcej przepisów
https://www.instagram.com/roksanacieplicka/

Komentarze

Zrobiłaś ten przepis? Podziel się wrażeniami!

Komentarze pojawiają się po akceptacji.

Szukasz czegoś innego? 🔍

Zobacz też

Zdjęcie poglądowe dla Mini ciasto czekoladowe z Nutellą z 4 składników💪 20 g białka

Mini ciasto czekoladowe z Nutellą z 4 składników

Wilgotne, mocno czekoladowe ciasto z miękkim środkiem przygotujesz w kilka minut. Wystarczą jajka, Nutella, mąka i szczypta soli.

Zdjęcie poglądowe dla Kurczak w sosie słodko kwaśnym z warzywami💪 46 g białka

Kurczak w sosie słodko kwaśnym z warzywami

Soczyste kawałki kurczaka, chrupiące warzywa i gęsty sos z ananasem. To prosty obiad jednogarnkowy, który łączy słodki, kwaśny i lekko pikantny smak.

Zdjęcie poglądowe dla Siekane kotleciki z kurczakiem, cheddarem i kukurydzą💪 64 g białka

Siekane kotleciki z kurczakiem, cheddarem i kukurydzą

Soczyste kotleciki z kurczaka z dodatkiem cheddara, kukurydzy i papryki. Wystarczy posiekać mięso, wymieszać składniki i usmażyć porcje na patelni.

Zdjęcie poglądowe dla Makaron orzo z suszonymi pomidorami, szpinakiem i kurczakiem💪 49 g białka

Makaron orzo z suszonymi pomidorami, szpinakiem i kurczakiem

Kremowy makaron orzo z kurczakiem, suszonymi pomidorami i świeżym szpinakiem to prosty obiad jednogarnkowy dla całej rodziny. Wszystko przygotujesz na jednej patelni, a makaron gotuje się bezpośrednio w bulionie, dzięki czemu wchłania mnóstwo smaku.