dieta na luzie

jak jeść i nie zwariować?

Strona głównaPrzepisyObiadChlebek odrywany czosnkowo ziołowy
Zdjęcie: Chlebek odrywany czosnkowo ziołowy
ObiadŚniadaniaWypieki

Chlebek odrywany czosnkowo ziołowy

5.0(123 ocen)

Chlebek odrywany czosnkowo ziołowy – to idealna przekąska na imprezę czy grilla. Nigdy nie kończy się na jednym, mówimy też na niego rwany, bo każdy podchodzi i rwie kawałek. Jest przepyszny i baardzo wciągający, jeśli chcesz zrobić coś oryginalnego na małą imprezkę to ten chlebuś sprawdzi się idealnie. Pachnie i wygląda obłędnie, nikt nie przejdzie …

Czas60 min
Porcje10
Kcal / porcję316 kcal
Makro / porcję6 gbiałka14 gtłuszczu41 gwęgli
Przejdź do przepisu ↓

Składniki

10 porcji

🍰 10 fit słodyczy bez pieczenia

Zostaw mail, a wyślę Ci PDF z przepisami, które robią furorę na TikToku. Zero pieczenia, pełne makro.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

  1. Ciasto

    Do miski wsypujemy mąkę, zioła prowansalskie, pół łyżeczki soli i czosnek, wszystko mieszamy. Dodajemy pokruszone drożdże, cukier, olej i na koniec wodę. Wyrabiamy ciasto aż zacznie odchodzić od dłoni. Formujemy kulę, wrzucamy do miski, posypujemy mąką i przykrywamy ściereczką. Odstawiamy na 40 minut.

  2. Masło czosnkowe

    Pietruszkę kroimy, cebulę w drobną kostkę, czosnek wyciskamy przez praskę. Wszystko mieszamy z masłem i bazylią suszoną.

  3. Ciasto

    Jak już ciasto wyrośnie wałkujemy je na wielki prostokąt i smarujemy je naszym masełkiem. Ciasto kroimy w paski i robimy z nich harmonijkę. Układamy w naczyniu żaroodpornym wyścielonym papierem do pieczenia albo w tortownicy. Pieczemy około 30-35 minut w 180 stopniach.

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie
316 kcal
Białko
5.9 g
Tłuszcz
14.2 g
Węglowodany
40.8 g

Oceń ten przepis

Średnia 5.0 na podstawie 123 ocen

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Chlebek odrywany czosnkowo ziołowy – to idealna przekąska na imprezę czy grilla. Nigdy nie kończy się na jednym, mówimy też na niego rwany, bo każdy podchodzi i rwie kawałek. Jest przepyszny i baardzo wciągający, jeśli chcesz zrobić coś oryginalnego na małą imprezkę to ten chlebuś sprawdzi się idealnie. Pachnie i wygląda obłędnie, nikt nie przejdzie obok niego obojętnie.

Składniki:

  • 500 g mąki pszennej
  • 40 g świeżych drożdży
  • 4 łyżki oleju
  • pół łyżeczki soli
  • łyżeczka cukru
  • 220 ml letniej wody
  • łyżeczka czosnku granulowanego
  • łyżeczka ziół prowansalskich
  • 100 g masła
  • pęczek pietruszki
  • mała cebula
  • 4 ząbki czosnku
  • szczypta soli
  • łyżeczka bazylii suszonej
chlebek czosnkowy ziołowy chleb rwany odrywany chleb

Jeśli podoba Ci się pomysł to będzie mi miło jak udostępnisz 🙂

Sprawdź resztę moich przepisów z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Zapraszam na mój Instagram, gdzie znajdziesz więcej przepisów
https://www.instagram.com/roksanacieplicka/

Komentarze

Zrobiłaś ten przepis? Podziel się wrażeniami!

Komentarze pojawiają się po akceptacji.

Szukasz czegoś innego? 🔍

Zobacz też

Zdjęcie poglądowe dla Serniczki bez cukru z 3 składników💪 13 g białka

Serniczki bez cukru z 3 składników

Delikatne serniczki bez pieczenia z twarogu sernikowego, galaretki bez cukru i ulubionych owoców. To prosty deser, który przygotujesz w kilka chwil.

Zdjęcie poglądowe dla Zupa krem z porów i ziemniaków z chipsami z boczku💪 10 g białka

Zupa krem z porów i ziemniaków z chipsami z boczku

Rozgrzewająca zupa krem z porów i ziemniaków, z dodatkiem serka topionego Gouda i chrupiących chipsów z boczku. To prosty pomysł na jesienny obiad z jednej garnka.

Zdjęcie poglądowe dla Sernik Oreo💪 17 g białka

Sernik Oreo

Kremowy sernik Oreo na ciasteczkowym spodzie, z delikatną masą serową i polewą z białej czekolady. To prosty domowy sernik, który najlepiej smakuje po całonocnym chłodzeniu.

Zdjęcie poglądowe dla Gofry à la pizza💪 17 g białka

Gofry à la pizza

Chrupiące gofry à la pizza z mozzarellą, szynką, cebulką i aromatycznymi przyprawami. Przygotowanie ciasta zajmuje kilka chwil, a całość piecze się w dobrze nagrzanej gofrownicy.