dieta na luzie

jak jeść i nie zwariować?

Strona głównaPrzepisyObiadZapiekanki z pieczarkami i prażoną cebulką
Zdjęcie: Zapiekanki z pieczarkami i prażoną cebulką
Obiad

Zapiekanki z pieczarkami i prażoną cebulką

Przygotuj pyszne zapiekanki z resztek, które zadowolą każdego miłośnika domowego fast foodu! Idealne na szybki obiad.

Czas25 min
Porcje4
TrudnośćŁatwy
Kcal / porcję350 kcal
Makro / porcję15 gbiałka15 gtłuszczu40 gwęgli
Przejdź do przepisu ↓ Obejrzyj wideo

Składniki

4 porcje

Farsz pieczarkowy

Dodatki

🍕 Szybkie fit posiłki: 10 przepisów

PDF z pomysłami na obiady i kolacje w kwadrans. Zostaw mail, wysyłam od razu.

Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.

Przygotowanie

  1. Na rozpuszczonym masełku podsmaż cebulę posiekaną w kostkę do zeszklenia.

    Krok 1

  2. Dodaj starte na tarce pieczarki do cebuli. Dopraw solą i pieprzem. Smaż, aż płyn z pieczarek wyparuje.

    Krok 2

    💡 Możesz dodać ulubione zioła, jeśli chcesz wzbogacić smak.

  3. Ułóż bagietki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Nałóż farsz pieczarkowy na każdą połówkę.

    Krok 3

  4. Dodaj ser mozzarella, następnie papryczki jalapeno i kukurydzę.

    Krok 4

  5. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 15 minut.

  6. Po upieczeniu, każdą zapiekankę posmaruj sosem Kielecki prażona cebulka i posyp prażoną cebulką.

    Krok 6

Wartości odżywcze

na porcję

Kalorie
350 kcal
Białko
15 g
Tłuszcz
15 g
Węglowodany
40 g

Zobacz na wideo 🎬

Oceń ten przepis

Bądź pierwszą osobą, która oceni!

Smakowało? Podziel się! 🧡

Wyślij ten przepis komuś, kto powinien go ugotować.

Kilka słów o tym przepisie

Uwielbiam robić te zapiekanki, gdy mam ochotę na coś prostego i sycącego. Wystarczy kilka składników, które z pewnością znajdziesz w swojej lodówce, by wyczarować coś naprawdę smacznego. Pieczarki i cebula to klasyczne połączenie, które wprowadza nutę grzybowego aromatu.

Nadają się na każdą okazję, szczególnie gdy brakuje mi czasu. Posypanie ich prażoną cebulką jest jak wisienka na torcie, która dodaje chrupkości i oryginalnego smaku. Koniecznie spróbujcie tego sosu z prażoną cebulką, to ekstra dodatek, którego nie można pominąć.

Komentarze

Zrobiłaś ten przepis? Podziel się wrażeniami!

Komentarze pojawiają się po akceptacji.

Szukasz czegoś innego? 🔍

Zobacz też

Zdjęcie poglądowe dla Makaron orzo z suszonymi pomidorami, szpinakiem i kurczakiem💪 49 g białka

Makaron orzo z suszonymi pomidorami, szpinakiem i kurczakiem

Kremowy makaron orzo z kurczakiem, suszonymi pomidorami i świeżym szpinakiem to prosty obiad jednogarnkowy dla całej rodziny. Wszystko przygotujesz na jednej patelni, a makaron gotuje się bezpośrednio w bulionie, dzięki czemu wchłania mnóstwo smaku.

Zdjęcie poglądowe dla Kurczak generała Tso💪 52 g białka

Kurczak generała Tso

Soczyste kawałki kurczaka w gęstym, słodko pikantnym sosie inspirowanym kuchnią azjatycką. To szybki obiad z jednej patelni, który najlepiej smakuje z ryżem, sezamem i szczypiorkiem.

Zdjęcie poglądowe dla Klopsiki à la IKEA w kremowym sosie💪 33 g białka

Klopsiki à la IKEA w kremowym sosie

Domowe klopsiki à la IKEA z łopatki wieprzowej, pieczone w piekarniku i podawane w kremowym sosie z nutą musztardy oraz sosu sojowego. To duża porcja obiadu, która świetnie nadaje się także do zamrożenia.

Zdjęcie poglądowe dla Deserki dubajskie💪 18 g białka

Deserki dubajskie

Warstwowe deserki dubajskie z chrupiącym ciastem filo, kremem pistacjowym i dużą ilością czekolady. Przygotujesz je bez skomplikowanych technik, a po schłodzeniu smakują jak małe pucharki czekoladowej przyjemności.