Przepis na pyszny i szybki omlet szarlotka z nutą cynamonu i prażonymi jabłkami.
🍕 Szybkie fit posiłki: 10 przepisów
PDF z pomysłami na obiady i kolacje w kwadrans. Zostaw mail, wysyłam od razu.
Zapisując się akceptujesz politykę prywatności. Wypiszesz się jednym klikiem.
W misce wymieszaj jaja, mleko i aromat waniliowy.
Dodaj mąkę, odżywkę białkową, proszek do pieczenia, cynamon i kardamon. Dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej masy.
Na rozgrzaną patelnię wylej przygotowaną masę, dodaj jabłko pokrojone w kostkę.
Smaż omlet na małym ogniu z dwóch stron pod przykryciem, aż będzie złocisty i puszysty.
na porcję
sprawdzone zamiany
100 ml mleka→100 ml mleka roślinnego (np. migdałowego)
-10 kcalomlet z nutą smakową napoju roślinnego
20 g odżywki białkowej (np. marki Kolpol)→20 g mąki kokosowej
+30 kcalciasto będzie bardziej wilgotne, smak mniej proteinowy
80 g mąki pszennej→80 g mąki orkiszowej
±0lekko orzechowy posmak
Bądź pierwszą osobą, która oceni!
Omlet szarlotka to moje ulubione jesienne śniadanie. Jest szybki, sycący i pachnie cynamonem. W połączeniu z prażonymi jabłkami smakuje jak domowy deser, a jednocześnie jest zdrowy i pełen białka dzięki odżywce białkowej.
Zawsze sięgam po ten przepis, gdy mam ochotę na coś słodkiego, ale chcę uniknąć zbędnego cukru. Możesz go podać na ciepło z masłem orzechowym lub budyniem, co sprawia, że jest jeszcze bardziej apetyczny!
Zrobiłaś ten przepis? Podziel się wrażeniami!
Kremowy makaron orzo z kurczakiem, suszonymi pomidorami i świeżym szpinakiem to prosty obiad jednogarnkowy dla całej rodziny. Wszystko przygotujesz na jednej patelni, a makaron gotuje się bezpośrednio w bulionie, dzięki czemu wchłania mnóstwo smaku.
Soczyste kawałki kurczaka w gęstym, słodko pikantnym sosie inspirowanym kuchnią azjatycką. To szybki obiad z jednej patelni, który najlepiej smakuje z ryżem, sezamem i szczypiorkiem.
Domowe klopsiki à la IKEA z łopatki wieprzowej, pieczone w piekarniku i podawane w kremowym sosie z nutą musztardy oraz sosu sojowego. To duża porcja obiadu, która świetnie nadaje się także do zamrożenia.
Warstwowe deserki dubajskie z chrupiącym ciastem filo, kremem pistacjowym i dużą ilością czekolady. Przygotujesz je bez skomplikowanych technik, a po schłodzeniu smakują jak małe pucharki czekoladowej przyjemności.
